立冬吃什么食物养生
本文已影响1.64K人
本文已影响1.64K人
人们都不会错过立冬进补的时刻,说到食补很多人都是盲目的进补,只知道这个东西很补我就得很吃,其实不是这样的。专家认为,立冬过后应当多摄入“白色”食物来养生。今天小编就带你了解一下哪些食物能养生。
立冬吃什么食物养生
1、荸荠营养好处多
荸荠又名马蹄,性味甘、寒;具有清热生津,利湿化痰的功效;适用于发热口渴、咳嗽痰多等病症。现代医学也证实荸荠中所含的成分有抑菌的功效。另外,荸荠还有预防癌症、降低血压的功效。
2、白菜帮子
冬季是食用大白菜的最佳季节,食用时,白菜帮子的取舍问题,常常被人们关注。其实,白菜的大帮子含有叶绿素、膳食纤维等营养素,远远高于白菜内叶和菜心。
3、山药
山药有补脾止泻,补肾功效,配青鱼肉增强了健脾益气之力。本菜味美鲜嫩,对肾病有较好的保健作用。
4、鲜枣
鲜枣有健润脾胃、养血、补气的功效,气血两虚、脾胃功能不好的人适宜多吃,一天吃8~10个即可。需要注意的是,痰多和大便秘结者要谨慎食用,因为枣偏热,会助火生热。
5、柚子
柚子在水果中属含糖量较低的,本就适合糖尿病人。近日,以色列科学家最新发现,柚子中的柚皮素还能起到降糖的作用。柚皮素是一种抗氧化剂,正是它让柚子具备了独特的苦味,不仅能提高人体对胰岛素的敏感性,还能在糖尿病患者吃下柚子后,使其肝脏燃烧更多的脂肪,让体重保持在正常范围,从而起到类似于非诺贝特(调脂药)和罗格列酮(降糖药)的作用。
6、山楂
山楂里因含三萜类烯酸和黄酮类,也被称为降低血压和胆固醇的“小能手”。中医认为,山楂味酸甘、性微温,能消食健胃、行气活血、止痢降压。生山楂还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效,减肥的人可以多吃。
冬季养生吃什么好 6种食物不可少
冬至吃什么养生 推荐七种养生食物
立夏养生必吃三种食物
立冬坐月子吃什么食物好
立春吃什么食物好?立春养生需注意的六大原则是什么
冬季养生吃什么好?美味又养生的冬季食物不可错过
老人冬季吃什么养生 14种食物助老人养生
女性立冬吃什么食物御寒
立冬吃什么食物好 立冬养生食物
立冬吃什么蔬菜 这五种最养生
立冬养生吃什么食物进补(3进补原则3进补食谱)
立春养生吃什么最好 八种食物带回家
立秋吃什么好 九种养生食物推荐
冬季吃什么养生 推荐冬季养生的食物
立冬女性贫血吃什么食物好
立冬女性贫血吃什么常见食物好
冬至养生吃什么好 介绍七种养生食物
立冬节气吃什么养生 八道养生粥最滋补
手脚冰冷吃什么东西改善?5款冬季暖身食物吃起来
立秋三候立秋养生吃什么食物水果?立秋图片一览
立春吃什么食物养生 这6种食物效果一级棒
立春之后吃什么最养生?3种食物不可少
冬季吃什么食物最好 冬季养生吃这些
冬季养生吃什么好 这些食物要多吃
立春吃什么养生 推荐八种最佳食物
立冬吃什么进补 首选4汤6食物
入冬吃什么好 吃这八种食物滋补又养生
立冬吃什么好 这三类食物要多吃
冬季吃什么食物好 十种食物最养生
冬天养生吃什么?10种食物补足气血
男性冬季养生吃什么食物好
冬至养生吃什么 六种食物最御寒
立冬养生吃什么好?立冬养生食谱推荐