立春吃什么养生 推荐七种养生食物
本文已影响1.06K人
本文已影响1.06K人
2月4号就是二十四个节气中的立春节气,立春养生吃什么是很多人关心的问题。下面我们来看看立春吃什么好?
1.樱桃
春天要到了,吃点樱桃养养生吧。樱桃营养丰富具有补中益气,调中益颜,健脾开胃的功效。
2.韭菜
春天吃韭菜壮阳效果更佳哦。春天气候冷暖不一,需要保养阳气。而韭菜最宜人体阳气,有天然“伟哥”之称。韭菜含有挥发油、蛋白质、脂肪和多种维生素等营养成分,有健胃、提神、强肾等功效。春韭为韭菜中的佼佼者,味道尤为鲜美。其根白如玉,叶绿似翠,清香馥郁。春韭吃法多样,既可佐肉、蛋、虾、墨鱼等,又可做蒸包、水饺的馅料。炒绿豆芽或豆腐干时加些春韭,格外芳香可口。
3.春笋
春笋笋体肥厚,美味爽口,营养丰富,可荤可素。做法不同,风味也各异,炒、炖、煮、煨皆成佳肴。
4.春芽
春天里所有的植物都生发出鲜绿的嫩芽,可以食用的春芽有很多,如:香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等等。
5.蜂蜜
春季气候多变,天气乍寒还暖,人就容易感冒。由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素,还有清肺解毒的功能,故能增强人体免疫力,是春季最理想的滋补品。因此,在春季,如果每天能饮用1~2匙蜂蜜,以一杯温开水冲服或加牛奶服用,对身体有滋补的作用。
6.葱姜蒜
葱姜蒜不仅是调味佳品,还有重要的药用价值,可增进食欲、助春阳,还具有杀菌防病的功效。春季是葱和蒜在一年中营养最丰富,也是最嫩、最香、最好吃的时候,此时食之可预防春季最常见的呼吸道感染。北方人春天爱吃的小葱炒鸡蛋或小葱蘸酱,都是很有营养和顺应节气的最佳吃法。
7.红枣
我国古代名医孙思邈说过:“春日宜省酸增甘,以养脾气。”意思是说,春季宜少吃酸的,多吃甜的。中医认为春季为肝气旺盛之时,多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃,所以应少食酸味食品。而人们在春天里的户外活动比冬天增多,体力消耗较大,需要的热量增多。但此时脾胃偏弱,胃肠的消化能力较差,不适合多吃油腻的肉食,因此,热量可适当由甜食供应。红枣正是这样一味春季养脾佳品。
冬至养生吃什么好 介绍七种养生食物
春季养生吃什么好 七种食物不可少
春季养肝吃什么 推荐春季养肝食物
出伏天吃什么 5种养生食物推荐
立春养生吃什么 立春养生食物推荐
夏季养生吃什么 中医推荐4种食物
冬季吃什么养生 推荐冬季养生的食物
立春过后吃什么食物能养生
芒种养生易吃苦 推荐九大养生食物
寒露节气吃什么食物养生好 8种食物推荐
倒春寒如何养生 推荐五种食物
立冬吃什么 立冬养生就吃8种食物
夏至养生吃什么 推荐十种食物
谷雨节气吃什么养生 推荐八种食物
春吃5种菜尝鲜还养生!4种食物最养护肝!健康吃货
春季养肝吃什么好 推荐10种食物
立春养生吃什么最好 八种食物带回家
立春吃什么食物养生 这6种食物效果一级棒
春季养生吃什么好 推荐下面这些食物
白露养生吃什么食物 推荐六种最补食物
清明养生重在养肝 推荐七种养肝护肝食物
立冬养生吃什么好?立冬养生食谱推荐
养肾全靠吃 推荐七种食物
下午茶选择这8种食物 养生提神不怕吃太胖
立春吃什么好 这些食物最养生
女性吃什么养生好 推荐7种食物
立秋养生吃什么 9种养生食物分享
小雪节气养生吃什么 推荐7种食物
出伏吃什么好 5种养生食物推荐
立春之后吃什么最养生?3种食物不可少
霜降养生吃什么 强力推荐6种食物
大暑养生吃什么 推荐八种食物
谷雨养生吃什么 推荐八种食物