女人滋阴补肾 还是食疗靠谱
本文已影响1.59W人
本文已影响1.59W人
春天气候温度开始回升,很多人又开始活跃起来。除了增加户外活动外,养生也必不可少。那么,女人春季要如何滋阴补肾呢?推荐三款滋阴补肾食疗方,一起来了解下吧。
女人滋阴补肾 还是食疗靠谱
一、丝瓜黑木耳炒腰花
材料:丝瓜1根,猪腰2个,黑木耳15克,高汤少许,姜末少许。酱油、糖、酒、淀粉各适量。
制法:
1、猪腰开边,去白筋,用盐搓洗干净,再用清水冲洗,切花,用腌料稍腌。
2、黑木耳用清水浸发,反复清洗,然后小火煮至软身;丝瓜去皮,洗净,切块;备好姜末。
3、起油锅,爆姜末,将丝瓜和黑木耳兜炒,加少许高汤,调味上碟。
4、再起油锅,将猪腰爆炒至熟透,并勾芡摆在丝瓜上即可。
功效:
1、丝瓜含有丰富的维生素B、C及矿物质,具有消暑化痰、解毒助消化功效。
2、黑木耳蛋白质丰富,还含有多种维生素和铁质。能滋肾养血,治疗腰酸腿软。肢体麻木和大便燥涩。
3、猪腰滋阴补肾,养肝明目。适合身体虚弱、头晕耳鸣。腰酸无力者食疗。
PS:黑木耳宜先形体小而薄的,因其较透明而软滑,容易消化。黑木耳质爽,可炒亦可炖煮。
二、八宝菠菜
材料:泰迪熊菠菜,胡萝卜丝,香菇丝,冬笋丝,腰果,杏仁,核桃,火腿丝,海米等适量。
制法:
1、将洗净切成段的泰迪熊菠菜、胡萝卜丝、香菇丝、冬笋丝放入加盐的滚水中焯熟。
2、腰果、杏仁、核桃放热油里过一下捞出,压碎。油烧热下葱丝,火腿丝、海米煸炒熟铲出放菠菜上,加盐、味精、香油拌匀,撒上碎干果即可。
功效:
1、菠菜是一年四季都有的蔬菜,但以春季为佳,根红叶绿,鲜嫩异常,最为可口。
2、春季上市的菠菜,对解毒、防春燥颇有益处。中医也认为菠菜性甘凉,能养血、止血、敛阴、润燥。
3、因菠菜含草酸较多,有碍钙和铁的吸收,故吃菠菜时宜先用沸水烫软,捞出再炒。
三、茭笋蒜苔炒带子
材料:茭笋4条,蒜苔80克,带子8粒,葱2根,姜2片,高汤少许,蒜末适量。
腌料:酱油、酒、糖、淀粉各少许。
制法:
1、茭笋去皮,洗净,切成斜厚片;蒜苔洗净,切段。
2、带子冲洗干净,沥干,加入腌料拌匀腌20分钟。
3、葱洗净,切段,备好姜片和蒜末。
4、起油锅,爆蒜末,将茭笋和蒜苔兜炒至熟,调味盛上碟。
5、再起油锅,爆香姜片,将带子爆炒,加少许高汤再兜炒至熟,加入葱段炒匀,盛在碟中央。
功效:
1、茭笋具有清热除烦、利胆退黄、排毒通便的功效,降血压解毒
2、带子蛋白质丰富,有滋阴补肾的功效。
3、葱既有除腥能力,又能杀菌。
4、生姜能化痰、止呕、发汗、杀虫。
说明:茭笋性寒,体质虚寒以及大便稀烂者不宜食用。
女人滋阴补肾就该这么吃。
推荐阅读:
滋阴补肾的水果有哪些?
女人滋阴补肾吃什么 七种食物别错过
女人肾虚毛病多 4款汤可滋阴补肾
女人吃什么补肾 5款补肾食谱女人试试看
女人滋阴补肾吃什么 女人滋阴补肾吃什么东西好
出现阴虚肾亏的表现 滋阴补肾的食物大盘点
常见的滋阴补肾食物有哪些
女人如何补肾养肾 三款食谱助补肾养肾
女人常吃哪些食物能滋阴补血?五大滋阴补血圣品
羽衣甘蓝食谱 拉贝西兰花食谱牛油果食谱奇亚籽食谱冻豆腐食谱肉桂食谱鲑鱼食谱陈皮食谱生蚝食谱椰子油食谱
女人滋润要滋阴 滋阴养颜就靠吃出来
吃什么补肾 4款食谱助女人补肾
补肾吃什么 吃四款食谱助女人补肾
女人吃什么治疗肾虚 五款补肾食谱推荐
女人滋阴补肾吃什么好 补肾最佳食谱
女人吃什么滋阴补肾 试试这15种食物
男女补肾别瞎补 补肾食谱推荐
滋阴汤+穴位补肾 养出完美女人
女人补肾八大食谱
秋季女性滋阴补肾汤有哪些
女人吃什么补肾 补肾食谱助你养好肾
能够滋阴补肾的食物有哪些
饮食补肾效果好 五款食谱助女人补肾
女人滋阴补肾吃什么好 这些食物效果佳
滋阴补肾的食物有哪些:8款食物滋阴补肾抗衰老
女人肾虚吃什么补 女人补肾食谱推荐
男人补肾吃什么 7款食疗补肾菜谱
女人肾虚怎么办 四款补肾食谱助治疗
男人补肾吃什么?7款食疗补肾菜谱
女人肾虚吃什么补肾?推荐三款补肾食谱
女人肾虚吃什么补肾 五款补肾食谱推荐
女人如何养肾 补肾食谱助女人养好肾
女人吃什么补肾 四款补肾食谱推荐
男性食疗补肾菜谱 男人补肾吃什么