四款女人调经食物 养血滋阴补肾
本文已影响1.46W人
本文已影响1.46W人
滋阴补肾对于女人很重要,而通过饮食进行调理是滋阴补肾的好方法。下面给大家介绍几款可以帮助女性朋友滋阴补肾的食谱,一起来看看吧!
1、【阿胶糯米粥】
功效:养血上血,滋阴补虚,润肺安胎,尤适于孕妇。
做法:阿胶20克,糯米100克,红糖适量。先将阿胶捣碎,放入锅内用火炒至黄色,再研成细末待用,然后将糯米煮粥,待煮至九成熟时,加入阿胶粉和红糖,边煮边搅拌,待粥稠胶化即可取食。
2、【玫瑰猪蹄】
功效:理气通经,活血化淤。
做法:玫瑰花15克,山楂30克,猪蹄1只,黄酒30克,生姜、红糖、食盐各适量。先将猪蹄洗净切成6—7块,然后将诸味同入锅,加清水1000毫升,用小火煮2小时,去药渣,加食盐再煮5分钟,加糖凋味收汁即可取食。
3、【归地烧羊肉】
功效:益气补血,和血。
做法:当归、生地各15克,干姜10克,羊肉200克,黄酒、盐、糖、酱油各适量。将药物装入纱布袋,羊肉洗净切成小块,干姜切片,随后同入锅,加清水适量用文火煮1小时,弃去药袋,再加酱油、黄酒、食盐,用文火煮至酥烂,加糖收汁即可取食。
4、【当归乌骨鸡】
功效:滋补肝肾,养血调经。
做法:枸杞60克,当归30克,白酒50克,乌骨鸡1只,生姜、食盐、味精各适量。
1、先将枸杞、当归切片洗净后装入纱布袋中,用一半白酒浸泡6-8小时;另将鸡宰杀洗净,用另一半白酒加盐拌匀后涂抹于鸡身内外。
2、把药袋和生姜纳人鸡腹内,置于容器中,上笼用武火蒸1小时,再改用文火蒸1小时,停火除去药袋和生姜,把鸡斩块装盘,汤汁加味精后浇在鸡块上即可服食。
预防月经不调的生活禁忌
1、超负荷工作不可取
随着商品经济的发展,竞争愈来愈激烈,现代职业女性的工作节奏日趋紧张,精神上容易产生巨大压力,精神上和身体上的超负荷状态对健康是非常不利的。这时候要注意合理休息,注意调节好时间。做到劳逸结合,张弛有度,合理安排工作、学习和生活,坚持体育锻炼。
2、不要盲目减肥
爱美之心,人皆有之,职业女性尤其如此,许多人千方百计想减掉自己体内多余的脂肪,减肥茶、减肥餐、胡脂减肥等各种各样的减肥措施令人眼花缭乱。减肥者想速见成效,拼命节食,结果是体重减轻了,身体却垮了。
女人补气血六种食物 十款女人补气血药膳
推荐女人滋阴养生汤 增强体质补足肾气
女人滋阴补肾汤有哪些呢
补肾当然是食疗补肾最安全 常见的滋阴补肾食物
补肾吃什么 吃四款食谱助女人补肾
男人肾虚吃什么好调养 补肾食物推荐
女人补肾吃什么食物较好 三款滋阴补肾食物推荐
补血吃什么好 中医荐4款滋补汤养颜调经
女人补肾吃什么好 试试这四款补肾食谱
常吃这四款食物补肾效果好
女人如何养气补血 多吃四种食物
能够滋阴补肾的食物有哪些
吃什么补血养血 7种食物适合女人补血养血
常见的滋阴补肾食物有哪些
滋阴补肾的食物有哪些:8款食物滋阴补肾抗衰老
春天是养生好时机 女人需要补血滋阴
女人常吃哪些食物能滋阴补血 能滋阴补血的食物
你肾虚吗 养肾食物让女人补足肾气
女人常吃哪些食物能滋阴补血?五大滋阴补血圣品
女人想要养颜 就要滋阴补血
女人滋阴补肾的10大食物 身体由内而外美美哒
女人养生喝什么汤 推荐四款滋阴养颜汤
滋阴的食物 女人滋阴养巢就吃这7种食物
经期养血吃什么好 推荐四款补血食谱
滋阴补肾养生粥有哪些
4种食物滋补肝肾又养胃
女人滋阴补肾吃什么好 这些食物效果佳
什么牌子的补肾产品效果好?用啥补肾效果好又安全?
滋阴补气补血的食物有哪些
秋季宜养生滋补 男性须知补肾食物
女性冬季养生怎样滋补 补血养肾少补了
出现阴虚肾亏的表现 滋阴补肾的食物大盘点
肾阴虚的饮食疗法 滋阴补肾喝什么汤好