6个伤肾行为 你犯了几个
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肾脏作为我们的泌尿系统很关键的一个器官,你每天有好好爱护它吗?现代生活的节奏越来越快,食品中的添加剂也逐渐增多,我们伤肾的行为也都每天在我们日常的生活中上演。这些伤肾的行为,你做过几个?
六个行为最伤你的肾
1、把饮料当白开水喝
各种的饮料中含有的安赛蜜、色素等都很多,颜色越深的饮料含有的色素可能还会更多。这些物质都会增加肾脏的负担。现在市面上的儿童调制乳并不能真正代替奶制品让儿童饮用,调制乳内含有的大量添加剂也会对儿童幼小的肾脏产生负担。
2、饭后饮浓茶
茶虽然是一个好东西,可以养身,但是不当的饮茶习惯,甚至会给身体带来不小的损伤。浓茶就是其中一种,浓茶会使肾脏的功能减弱,增加肾脏负担。
3、长期摄入过咸的食物
过咸的食物进入人体会由于钠离子过多,而身体为了保证钠钾平衡,便会有更多的钾离子从血液中析出,增加血液粘稠度,同时会使身体大量水分流失,造成肾脏损伤。
4、长期吃高脂、油炸的食物
曾经有台湾媒体报道,一个9岁的小女孩每天都要吃一个炸鸡腿,结果才仅仅9岁的年龄,肾脏就基本已经坏死,终身需要靠透析维持生命。可见油炸的食物期内含有的“有害物质”对身体的损伤是很大的。健康饮食,拒绝高脂食物。
5、憋尿行为
憋尿会导致肾脏、膀胱长时间处在高压状态下,对于人体来讲是非常不利的。长期憋尿的人更容易换尿毒症。
6、喝水太少
有些人因为工作的原因,不愿意多喝水,怕喝水太多要上厕所。所以只等到自己非常口渴时,才会选择喝水。但是让我们大脑中枢神经告诉我们要喝水的时候,这个时候我们的身体已经处于缺水的境况了。这种对于肾脏的损伤还是不小的哦。
补肾食疗方
1、牛膝杜仲猪腰汤
材料:猪腰1对约150克,淮牛膝20克,杜仲12克,生姜4片。
做法:选新鲜猪腰,剖开,割去白色内膜,用水反复漂去尿味;杜仲、淮牛膝、生姜洗净。把全部用料放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煲约2~3小时,调味供用。
功效:补益肝肾,强壮腰膝。民间一直有“腰骨痛,猪腰煲杜仲”的说法。这是因为杜仲性温、微辛,有补养肝肾、强筋健骨的功效,对腰背痛以及盗汗、小便频数症确有辅助治疗作用。猪腰性平,能和理肾气,通利膀胱。
2、黑豆鲤鱼汤
材料:黑豆30克,鲤鱼1条(约250克),生姜1片。
做法:将黑豆洗净,浸3小时;生姜洗净。鲤鱼去鳞、鳃、肠脏,洗净,起油锅,略煎。把全部用料一齐放人锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煮至黑豆熟烂,加盐调味即可。随量饮汤食肉。
功效:黑豆色黑入肾,性味甘平,功能利水,活血,益肾。《本草纲目》说它能:“治肾病、利水下气。”鲤鱼性味甘平,功能利水消肿。《食物本草备考》说它能“消水肿,黄疸,脚气。”生姜能散水气、合用为汤,共奏补肾虚、去水湿之功。
3、黑豆红枣塘虱鱼汤
材料:塘虱1条(约400克)、黑豆80克、瘦肉150克、红枣4粒、姜3片、水8碗。
做法:黑豆提前一晚洗净,浸泡备用;洗净宰好的塘虱,沥干水分;若鱼较大,可斩开两段;红枣洗净,去核;黑豆捞起冲净。热锅,用一小块拍裂的姜擦一遍锅,下两汤匙油,放入塘虱两面煎至微黄;将8碗水倒入煲内烧开,放入所有材料武火煮沸,转小火煲一个半小时,下盐调味即可饮用。
功效:滋阴补肾,乌发养血,补脾利湿。黑豆能养血补虚,塘虱滋阴补肾,红枣补血健脾,合而为汤可用于调理女士血虚头痛,或因肾虚、肾气衰弱所产生的耳鸣以及血小板减少等。
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