这4个伤肝行为你还在做吗
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这4个伤肝行为你还在做吗
伤肝行为1:饮食无节制
适当的摄入含脂肪的食物可以供给能量,维持人体正常的生理功能。但是,过多的摄入脂肪含量高的油腻食品则是健康饮食的禁忌。另外一些加工食品通常是热量高、缺乏营养素、高淀粉及高脂肪的食物,对人体的肝脏百害而无一益,也应避免长期食用。
伤肝行为2:感冒用药不当
季节交替时感冒较常见,而在治疗感冒的过程中往往存在以下两种伤肝行为:
1、感冒不用药:感冒常伴有发烧,流涕等症状,严重的会合并感染,如果不及时用药缓解症状,治疗感冒,就会影响人体免疫力,如果患者本身患有肝病,无疑给病毒可趁之机。
2、感冒乱用药:感冒期间很多人会存在滥用药的情况,自行选择4-5种药物进行治疗,其实除了医师处方药外,应避免自行服用其他药物,服用多种药物容易产生药物交互作用,影响肝脏代谢能力。
伤肝行为3:轻信偏方
很多人认为中药没有副作用,盲目的轻信偏方,殊不知长期服用大黄、何首乌等药物对肝脏的损害更大。李主任指出,临床中常有轻信偏方造成肝损伤的例子,一位患者曾因长期服用葫芦瓢导致转氨酶异常。
伤肝行为4:长期用西药
对于肝病的治疗,一些患者不遵医嘱,长期服用拉米夫定等药物,不仅没有起到很好的治疗效果,而且还引起了病毒变异,转氨酶上升。中医在治疗肝病方面常使用含有柴胡等成分的中成药,如葵花护肝片。这主要是因为柴胡,归肝、胆经,有疏肝解郁的作用。现代药理研究也表明,柴胡具有抗肝炎病毒,促进免疫功能,保肝的作用。而以柴胡为主要成分的护肝片在临床上主要用于降低转氨酶,恢复肝功能,减少肝损伤。
生活中如何保护肝脏
一、心情开朗
要想肝脏强健,首先要学会制怒,即使生气也不要超过3分钟,要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑,从而使肝火熄灭,肝气正常生发、顺调。如果违反这一自然规律,就会伤及肝气。因此,保持心情开朗可护肝。
二、注意饮食平衡
饮食要保持均衡,食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时还要保持五味不偏,尽量少吃辛辣的菜。饮食合理,营养均衡也有利于护肝,避免因应酬饮酒过量使肝受损。
三、保持适量运动
最后一个护肝秘方是加强锻炼,提高自身免疫力。中医专家指出,运动可防脂肪肝,消耗掉体内多余的脂肪。已经患了脂肪肝的人,应坚持体育锻炼,适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动,这些都可消耗体内热量,控制体重增长。
四、多喝水
多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还可促进腺体,尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌,以利消化、吸收和废物的排除,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
五、用中药护肝
中医认为肝不可补,一补即上火,补脾、补肾即可养肝。对于脾虚的人,服用人参健脾丸、薏米、山药、芡实熬粥。对于肾虚的人可以服用六味地黄丸,用枸杞子、天麻炖鸡。对于肝火大的人可服用丹栀逍遥丸,用菊花泡茶等都可护肝。
六、喝酒前吃点东西
喝酒秘方少不了喝酒前吃东西。少喝酒自然少伤害,如果一定要喝,并且想做点预防措施,那就是尽量多吃些食物垫垫肚子,食物下肚后可以在胃黏膜、肠黏膜上形成一层保护膜,不但保护肠胃,也能阻碍部分酒精进入血液,降低醉酒程度。
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