5个让男人加快衰老的行为 你还在做吗
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在生活中不管是男性还是女性,都害怕自己提前衰老,其中还有很多男性担心身体出现衰老现象影响性能力。但他们在平时经常做着各种加速身体衰老的行为,以下几个是最常见的。
哪些行为会加快男性衰老?
1、熬夜
按时睡觉并且有足够的睡眠时间可以使身体在熟睡时进行修复,在第2天恢复足够的精力。长时间熬夜会影响器官修复,也会加速皮肤衰老,甚至影响内分泌,使抵抗力下降。所以要在11点前入睡,而且睡前不吃夜宵,听舒缓的音乐,有利于入睡。
2、长时间久坐
长时间久坐不运动容易出现肥胖,肥胖的人容易患上高血脂、糖尿病以及高血压等疾病。而且大部分男性因为肥胖出现啤酒肚,不仅影响外观,还影响身体。所以要适当起身运动,饭后一小时坚持有氧运动可帮助控制体重。
3、饮食重口味
大多数男性喜欢进食各种辛辣、刺激、食物,但各种口味重的食物容易影响皮肤,使皮肤出现痤疮、粉刺等问题。而且口味重的食物摄入过多也会伤害器官,如胃、肝脏等,加速身体衰老。因此日常应保持饮食清淡,避免暴饮暴食,要进食容易消化的食物。
4、紧张焦虑
因为生活节奏快,工作压力大,很多男性会自己制造压力使大脑处于紧张焦虑的状态,长时间精神紧绷容易影响内分泌,导致各种慢性疾病,如高血压、高血脂、高血糖等,各种疾病是加速身体衰老的原因之一。感觉压力大时可做喜欢的事情分享注意力,如听音乐、运动、旅游等。
5、不做防晒
大多数人认为女性才需要防晒,但不管男女老少都需要做好防晒措施。阳光中的紫外线会对皮肤造成较大的伤害,会加速皮肤老化,使人看起来衰老。外出要做好防晒,可选择物理防晒,也可选择化学防晒措施。
6、经常吸烟喝酒
香烟中的尼古丁会使皮肤胶原蛋白合成受损,还会刺激血管内皮,提高心脏病、高血压等慢性疾病的发病率,酒精会使身体产生自由基,加速身体衰老。所以要避免吸烟喝酒,如果因为工作需要,应控制喝酒的量,不能过量。
总的来说,男性不想提前衰老,日常应注意改掉各种会加速衰老的行为。另外要定期检查身体,了解身体情况,一旦发现问题积极配合治疗。
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