4种伤性食物 你还在吃吗
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很多男性在生活中会觉得自己的性能力每况愈下,这很有可能跟你日常的饮食习惯有关系。这些伤害性能力的食物你还在吃吗?
伤害性能力的食物
1、啤酒
喝酒伤身,这算是一个比较常见的常识了,大家都知道。但是大家肯定不知道和啤酒不仅伤身也会伤性。因为喝啤酒的话很容易导致皮肤变红的情况,这个是因为血液全部都跑到了皮肤外,让男人在性爱的时候就出现了无法勃起的情况。并且酒精是很容易抑制住精子的繁殖能力,使得精液慢慢的变稀,从而导致不育出现。
2、饼干
饼干一直都被当做充饥的零食,可以在下午的时候帮助男性补充体力。但是饼干是不能多吃的,因为含有不少的硬化植物脂肪,这种脂肪可以让男人慢慢的发胖,并且还会伤害到人体的动脉,使得生殖器官的供血出现不足的情况,让男性无法正常的勃起。而吃饼干所导致的肥胖还会使得私处的温度升高,进而伤害到精子的健康。
3、味精
现在在做菜的话基本都是会加入味精,因为加入味精的菜吃起来非常的美味。但是味精如果食用过多有可能会引发头痛、呼吸困难跟心血管疾病,一旦出现这些疾病的话,就很有可能会引发性能力下降的可能。
4、甜点
甜点虽然说是小孩跟女人的喜爱食物之一,但是还是有很多男人也喜欢吃甜点。不过在做甜点的时候,很多人都会选择放入阿斯巴甜,这种物质会抑制住血清素,使其无法产生作用,从而导致我们出现头痛跟抑郁的情况出现,这个时候就会导致男人无心性爱了。
如何提高性能力
1、下蹲
可以锻炼臀部和腿部肌肉,让血液往阴部流,阴部充血从而产生性欲。
动作要领:两脚打开与肩同宽,膝盖弯曲身体向下,想象自己正坐在椅子上。蹲得越低,臀大肌越能得到锻炼。然后慢慢站起,站起时要注意收腹。动作要慢,连续10—15次效果最佳。
2、弓步走
动作练习大腿的力量能让人在性爱时更具爆发力和主动性,性爱快感也更加强烈。
动作要领:一只脚慢慢地向前迈弓步,尽量将腿弯成90度。后面的腿膝盖可以接近地面,但不要着地。刚开始时迈5步,慢慢练到迈10步以上面,但不要着地。刚开始时迈5步,慢慢练到迈10步以上。
3、抬臀部
性爱时用得最多的肌肉是骨盆肌,锻炼骨盆肌可以使腰部力量增强,在性交时更能随心所欲。
动用要领:仰面平躺,屈膝,双脚着地,与肩同宽。抬起骨盆部位,让身体成一座桥的形状。要注意收腹,并拢大腿。然后放下,再抬起,动作要慢,每次练习20下。
4、举哑铃
医学研究显示,雄性激素对提升男性和女性的性欲都有作用。如果女性的雄性激素低,就会导致没有性欲。练肱二头肌增加体内的雄性激素含量,而且不会使女性长出胡子,也不会使女性的声音男性化。
动作要领:抓举哑铃或矿泉水瓶,每次15—20下。
5、猫姿伸展
顾名思义,这套动作形如猫儿伸展一样。首先,双臂向前伸展,俯身手掌触地,然后将膝盖以上身体向后坐至臀部接触脚跟,双膝贴地做跪状,臀部贴脚跟,尽量舒展手臂、头和背部,舒展动作维持10~15秒,然后慢慢放松,再重复整个动作。
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