为何肾虚的总是你 女人肾虚6个补救方
本文已影响5.31K人
本文已影响5.31K人
女人跟男人相比,阳气较弱,如果工作与家庭的压力过大、饮食不注意预防寒凉,或是长期处在冷气的工作环境中,很容易患肾虚,导致过早衰老。女人肾虚毛病多:失眠多梦、掉发严重、易怒易躁、性冷淡、月经不调、变胖……是什么原因导致女人肾虚?女人又该如何补肾?
为何肾虚的总是你?
1、熬夜。经常行的熬夜往往会耗费人体能量,容易使人出现肾虚症状。
2、房事过度。如果房事过频过猛烈的话,对人体力消耗很大,无疑增加了肾脏的负担,时间长了就会导致肾虚。
3、久坐不动。长久坐着不活动容易导致肾虚。天天坐在办公室里,不经常活动的人很容易患上肾虚。
4、缺锌、缺硒会引发肾虚。肾虚与神经内分泌系统的功能低下密切相关,缺锌、缺硒会影响内分泌腺的功能,长此以往会引发肾虚。
5、烟酒过度。经常过度的吸烟喝酒,严重的会造成肾虚。烟酒有害是人人皆知的,如果长时间大量饮酒抽烟,对身体是极大的伤害,久而久之会导致肾虚。
6、精神压力。过度焦虑,精神太过于紧张。现在生活节奏加快,如果长时间焦虑,精神压抑较重,很容易引发肾虚症状。
女人肾虚的6个表现:
1、脱发增多
你曾拥有一头人见人爱的乌黑长发,可是最近它是否渐渐干枯稀疏,失去光泽?最好的洗发护发用品,一星期一次的专业护理,挽救不了你头顶的尴尬局面。那么你就要考虑一下自己的问题是不是与肾功能减退有关了。
2、眼睑浮肿
早晨起床时,眼睛干涩,或许你会认为是前一天在电脑前工作太久的缘故,且慢,仔细观察一下,你的下眼睑是否浮肿得厉害?小心,这些都是肾虚的信号,说明肾脏不能够借助尿液的生成及时排出身体内的毒素,功能正在减退中。
3、更年期提前
潮红、盗汗、月经周期拖后,情绪波动……这些更年期症状如果找上了30岁的你,就该去检验一下你的肾是否有问题了。肾虚的本质就是衰老,久劳伤肾,肾虚的女人衰老速度较快。
4、变胖、变胖、再变胖
食量并没有增大,生活一切如常,可体重却在不停上升。即使你每天运动个把小时,效果也不尽理想。尽管很少人会把肥胖和肾虚联系到一起,但事实却是,你发胖的罪魁祸首之一就是肾虚。
5、性欲冷谈
30出头的年纪本该是如狼似虎,你却成了庙里的尼姑。肾虚可能就是罪魁。
6、怕冷
办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
让女人不肾虚的6个小方法:
1、饮食方面
当感到疲惫乏力的时候可以多吃一些含铁或者蛋白质的食品,如木耳、大枣、乌鸡等,平时补肾可以多吃多吃虾、泥鳅、驴肉、牡蛎、鹌鹑、鸡蛋、鸽肉、蛇肉、韭菜、荔枝、麻雀、羊肾、枸杞、麻雀蛋、淡菜韭菜、海参、人参、乌鸡等。
2、适当运动
特别是腰部运动,因为腰部的运动可以强肾健体,补充肾动力,但强度不宜太大,应选能力所及的运动项目,以促进血液循环,可改善血淤、气损等情况。散步、慢跑、快步走,或在鹅卵石上赤足适当行走,都会促进血液循环,对肾虚有辅助治疗作用。
3、房事要节制
假如长期沉醉于性生活或性生活过频,往往会出现精神不振、头晕眼花、失眠忘记、腰酸背痛等肾虚现象。适度地安排你的床上运动时间与频率就是解决肾虚的最好办法。
4、不要用脑过度
人的肾有生髓一说,因此脑髓的生长要靠肾来维持,用脑过度会有损肾的元气,像头晕、记忆力减退等症状,有时并不是脑的问题,归根结底可能是肾虚的缘故,所以充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障。
5、每天自我按摩腰部
两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。
6、搓脚心
人们在日常生活中时常搓脚心也是能够预防肾虚的,采用的方法是也是先将两只手搓热,然后在用左右手错对面的脚,这样反复搓300次,每天早晚一次就可以了。
女人肾虚也会不孕 8个治疗肾虚不孕偏方
世界肾脏日 6个方法预防肾虚
补肾不只是男人的事 女人肾虚更可怕
如何看自己是否肾虚 判断肾虚的方法
女人肾虚影响月经吗 女人肾虚如何调理
肾虚怎么办 推荐4个补肾方法
女人肾虚怎么补 女人肾虚怎么办
女人肾虚 春吃3物补肾益气
肾虚调理的方法 常喝这些汤帮女人补肾
女人肾虚吃什么 食疗方补肾效果佳
女人为什么会肾虚:女人肾虚有哪些表现,女人如何养肾
脾虚肾虚可食补 脾虚肾虚吃什么好
男人肾虚食补方法
女人肾虚吃什么补 女人补肾食谱推荐
中年男人最易肾虚 中医教你补肾的方法
男人肾虚有四种类型 肾脏亏虚如何进补
女性肾虚的症状有哪些 6大症状说明你肾虚了
女人肾虚吃什么补肾 五款补肾食谱推荐
补肾偏方 男性肾虚吃什么补肾
女人肾虚怎么补 5道食疗帮助女人治肾虚
什么牌子的补肾产品效果好?用啥补肾效果好又安全?
女人肾虚吃什么 值得推荐的补肾食疗方
肾阳虚还是肾阴虚 补错危害大
男人肾虚吃什么补得快 肾虚的六大食疗方推荐
男人肾虚怎么补肾
肾虚不要乱补 老中医告诉你什么是肾虚
补肾秘方 肾虚的人真的会短命吗
肾虚吃什么好 试试6款补肾粥
男人肾虚怎么办 该如何补肾
肾阳虚和肾阴虚的区别在哪里 如何健康科学补肾
女人为什么会肾虚 导致肾虚的真凶是他们
男人肾虚的危害有哪些?男人肾虚吃什么补肾?
6个肾虚症状 男人肾虚怎么调理