神经衰弱吃什么好 中医推荐5款膳食
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神经衰弱的主要症状是记忆力减退、头痛以及睡眠障碍等。神经衰弱需要及时进行调理,否则情况会加重。中医药膳调理神经衰弱是个不错的方法,下面我们就来介绍下。
神经衰弱吃什么好
(1)桂圆红枣粥:
桂圆15克、红枣5-10枚和粳米100克煮粥。有养心、安神、健脾、补血之功效。适用于心血不足,有心悸失眠、健忘乏力和自汗盗汗的患者。
(2)枸杞粥:
枸杞60克、大米120克。将枸杞洗净,择去杂质备用。将大米淘洗干净,下锅煮至半熟,倒人枸杞一同煮熟即可。其特点是红白相映,稠糯微甜。有补肾明目聪耳之功,对头昏眼花耳鸣有效。
(3)柏子仁粥:
柏子仁10-15克、蜂蜜适量和粳米50-100克煮成稀粥。有润肠通便、养心安神之功。适用于心悸失眠、健忘和慢性便秘的人。此外,单味枣仁(捣碎先煮)、莲子等均可与粳米同煮成粥,有同样疗效。
(4)海参粥:
海参适量、粳米或糯米100克。先将海参浸透,洗干净,切片煮烂后,同米煮成稀粥。有补肾益精养血之功。适用于精血亏损、体质虚弱、肾虚尿频的患者。
(5)小麦粥:
由小麦、大枣、粳米组成,是一剂治疗心气不足所致失眠、心悸、精神恍馏的良方,具有安心神、补脾胃之功。小麦粥的煮制方法是:取小麦100克,洗净,放人适量水中,煮沸20-30分钟后将小麦捞出,加人淘净粳米100克、去核大枣6枚,煮熟后食用。每日1-2次。连服5-6天。若于本粥中加入炒枣仁10克,则安神效果更佳。
神经衰弱的症状表现
1、神经衰弱的前兆表现
主要体现在患者时常感到精力不足、脑力反应迟钝、思考阻滞,思维困难、注意力不集中、记忆力减退、工作效率下降、身体容易疲劳以及常有虚弱感。
2、情绪症状
不能控制脾气,易烦恼,易激惹,不能使心情轻松或精神松弛下来,可出现继发性焦虑苦恼。
3、兴奋症状
是指患者不由自主、不能控制地浮想联翩,总有各种画面一幕幕展现在眼前,就像是脑子里在放电影。尤其是睡觉以前,会不由自主地回忆、联想往事,以至睡眠质量欠佳。
4、紧张性疼痛
以紧张性头痛多见。到院病人诉头痛,顶部有重压感,或像箍了一个箍似的紧束感,或项背肌肉酸痛不适。
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