犯春困怎么办 5个方法来帮忙
本文已影响6.66K人
本文已影响6.66K人
春暖花开,万物复苏。经历了寒冷的冬季,随着气温的逐步升高,人也会因季节变化而产生春困现象。春困虽然不是病,但也会影响人们的工作和生活。因此,小编今天和大家分享如何缓解春困的小窍门。
春困的原因
相信大家都知道,每当春季来临的时候,人总是容易犯困的。那是什么原因引起春困的呢?
一、由于此时节湿气重,人体若阳气不足,易受湿邪侵犯,脾因湿困而致运化失职,出现易困嗜睡、精神难以集中、疲倦乏力、肠胃问题等,这在中医上被称为“湿困”或“春困”。春困会影响肝的疏泄,一旦肝失疏泄、气机郁滞,便容易令人情绪异常或低落。
二、除了季节的转换,湿气加重容易令人“春困”之外,经常进食生冷、肥甘厚味的食物,或者少运动、缺乏休息,都容易使人的脾胃功能欠佳。小儿形气未充,脏腑娇嫩,脾之运化功能未完备;老人、长期患病者等脾胃虚弱,亦较易有“春困”的症状。
三、其实,春困是人体应对季节转化而自然做出的调节反应,所以春季感到疲惫无力很正常,但若有严重的症状如嗜睡、经常疲倦乏力等,则需注意。
而很多情况下,如果春困太严重的话,则可能是抑郁症等情绪病所引起的,也有可能是糖尿病或者是高血压等疾病引起的。同时,若身体肺脏功能虚弱的话,则也是会导致春困的。
犯春困怎么办
1、开窗通风
无论是在家还是在办公室,如果室内空气不流通,无疑会使人昏昏欲睡,春困随即而来。因此,不妨打开窗户,迎着扑面而来的新鲜空气,伸个懒腰,提神醒脑,缓解春困。
2、早睡早起
为了有效驱除春困,大家伙要做到早睡早起。尽可能每晚9-10点前上床入睡,早上5-6点起床,切记不可熬夜。
3、有氧运动
除了保持良好的睡眠习惯外,还可以通过适当的有氧运动,加快人体新陈代谢,增强脑部供氧来缓解春困。
4、按摩穴位
双手抱头,手腕处于双耳尖的高度,大拇指向下按住头颈处。这时,大拇指按的位置刚好是风池穴的穴位,两个大拇指分别按压3分钟,按摩风池穴时,如果能够在大拇指上涂些风油精或驱风油,效果会更明显。
5、科学饮食
科学的饮食对缓解春困也有积极的效果。春季饮食宜清淡、新鲜、易消化,青菜、胡萝卜、芹菜、小白菜等食物是最佳的选择。尽可能少吃油腻的肉类食品,以便于肠道的消化吸收。
精彩推荐:为何易春困 三种食物来预防
围绝经期失眠怎么办 5个方法缓解失眠困扰
指甲油涂到肉上怎么办:巧用护手霜乳液来帮忙
上班犯困怎么办 6大方法让你打起精神
春天犯困怎么办 11个锦囊帮你忙
上班犯困怎么提神 4个方法有效果
腹泻怎么办 对付腹泻拉肚子偏方来帮忙
春困怎么办 四个中医秘方提神醒脑
春困怎么办 缓解春困试试八款药膳方
秋乏犯困怎么办 7招帮你有效解乏
睡眠不好总失眠怎么办 这些方法能帮忙
孕妇春困怎么办 试试这些小方法
春困怎么办 春季对付春困的N个小妙招
头皮屑多怎么办 5个方法来去除
春困来袭怎么办 4个小技巧作用大
男人出现啤酒肚怎么办 5个方法帮你消除
春季犯困怎么办?饮食帮你快速提神
春天犯困怎么办 春天犯困解决方法
春困来袭 六方法赶走春困
有了眼袋怎么办?5个方法摆脱去眼袋困扰
酒后胃难受怎么办?五方法帮你解决困扰
上班犯困怎么提神 推荐4个方法
更年期有哪些食疗方法 5款药膳粥来帮忙
节后上班犯困怎么办 四种食物帮你解乏
雄风不振怎么办 6款药酒来帮忙
阴茎短小怎么办 5个方法来治疗
老是打盹怎么办 这些方法缓解春困
如何抗春困 5款花茶来帮你
犯困怎么办 6个妙招可提神
腰疼怎么办 5种方法帮你缓解
产后堵奶怎么办 5个方法帮助缓解堵奶
男人怎么锻炼胸肌 四个法宝来帮忙
得了荨麻疹该怎么办?这些好方法帮你忙
为何会春困 5个方法可消除