三种常见食物吃了最养生
本文已影响8.54K人
本文已影响8.54K人
生活中很多不起眼的小“角色”,都有着巨大的“能量”,就一起来看看都有哪些。
三种食物吃了最养生
生姜
含有姜辣素能使血液流动更畅通,向大脑提供更多的营养物质;生姜属温,其特有的“姜辣素”能刺激胃肠黏膜,使胃肠道充血,消化能力增强,能有效地治疗吃寒凉食物过多而引起的腹胀、腹痛、腹泻、呕吐等。吃过生姜后,人会有身体发热的感觉,这是因为它能使血管扩张,血液循环加快,促使身上的毛孔张开,这样不但能把多余的热带走,同时还把体内的病菌、寒气一同带出。当身体吃了寒凉之物,受了雨淋或在空调房间里呆久后,吃生姜就能及时消除因肌体寒重造成的各种不适。
黄豆
含有丰富卵磷脂,对增强记忆力有益;黄豆富含大豆卵磷脂,它是大脑的重要组成成分之一。多吃黄豆有助预防老年痴呆症。此外,大豆卵磷脂中的甾醇,可增加神经机能和活力。且中医认为黄豆宽中、下气、利大肠、消水肿毒,具有补脾益气、消热解毒的功效,是食疗佳品。黄豆中含有丰富的维生素A,B族维生素、维生素D、维生素E和多种人体不能合成但又必需的氨基酸。常食黄豆,可以使皮肤细嫩、白皙、润泽,有效防止雀斑和皱纹的出现。黄豆中的高含量蛋白质,可以营养肌肤、毛发,令肌体丰满结实,毛发乌黑亮泽,容颜不老。
栗子
栗子的营养丰富,栗子能产生的能量很高,所以饥饿的时候吃栗子就可以缓解你的饥饿感。栗子中还含有大量的淀粉,此外还含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分,热量也很高,栗子的维生素B1.B2含量丰富,维生素B2的含量至少是大米的4倍,每100克还含有24毫克维生素C,这是粮食所不能比拟的。栗子还给了人们更多的惊喜,或许很多人想不到鲜板栗所含的维生素C比公认含维生素C丰富的西红柿还要多,更是苹果的十多倍!栗子所含的矿物质也很全面,有钾、镁、铁、锌、锰等,虽然达不到榛子、瓜子那么高的含量,但仍然比苹果、梨等普通水果高得多,尤其是含钾突出,比号称富含钾的苹果还高4倍。
四种食物吃了容易变笨
油条
油条是很传统的食物,但是有些油条摊位在炸油条时会加入明矾,导致油条中的铝含量超标。摄入铝含量过多,会损害肾脏功能以及大脑神经,甚至引发老年痴呆。
爆米花
爆米花的含铅量很高,吃太多爆米花,会对血液,消化和精神系统造成损伤。爆米花虽然好吃,特别是小孩十分喜欢,但千万不要让孩子吃太多。
松花蛋
松花蛋在制作过程中需要使用大量石灰类碱性物质,在制作完成的松花蛋中,含有大量的碱以及一定的铅元素。食用过多会导致贫血和免疫力下降。松花蛋虽然好吃,切勿大量食用。
味精
味精是很常见的调味品,但是每天摄入量不宜过高,不然会提高血液中谷氨酸的含量,抑制钙、镁元素的吸收,导致头痛、恶心,甚至影响生殖系统。
男生吃什么补性功能 分享6种常见食物
冬季养生最该吃的食物 冬季养生食物大全
饮食养生 肉吃再多不如经常吃三种豆子
三伏天吃什么食物最好 8种食物最养生
最适合中国人吃的三大养生食物(图)
生活中最常见的三种敏感肌
女性冬季养生 常吃12种食物抗寒保暖
五种营养好食物 治疗五种常见疾病!
吃冰淇淋能减肥?最常见的5种减肥食物
女性养生抗衰老 日常多吃这11种食物
养肾食物推荐豆类 介绍3种常见豆
夏季养胃三种食物不可吃
日常生活中最养男人的三种食物 让男人持久力大增
芒种养生 多吃8种养心食物
霜降吃什么 这五种食物最养生
这种常见食物乌发效果甚好 不吃亏大发了
女性冬季养生 这几种食物可常吃
不能生吃的十三种食物要了解!
三种吃了排毒又补身的食物 女人们要常吃
养生吃什么最好 平常多吃这些食物养生好
食物营养 我们不常吃的6种好食物
哪种食物最养胃?推荐养胃三宝
防止脱发 常吃七种营养食物!
怎么养胃 常吃七种食物
下午茶选择这8种食物 养生提神不怕吃太胖
癌症的三种常见饮食种类 常吃对癌症有益
5种常见食物帮你补气又养血
增肌吃什么食物 这三种要常吃
寒露到了吃什么传统食物 养生常吃的食物推荐
四种不能带皮吃的常见食物 小心吃多了会中毒
立秋吃什么好 九种食物最养生
3种常见的男人补肾食物 你最爱哪种
女人养生每天吃什么 7种食物最养生