春季上火吃什么来调理 推荐6种清火食物
本文已影响1.59W人
本文已影响1.59W人
春季是万物生长的季节,同时也是身体容易上火的季节,那么春天为什么容易上火呢?下面为您介绍。
春季更易上火
春天容易上火,很多人觉得和风多雨少、气候干燥有关,但有专家认为,总体还是由于身体的阴阳失调引起的。春天草木发芽,人体各个器官也从冬天“懒散”的状态中苏醒过来。从立春开始,人体肝、胃、肺等内脏器官中积蓄的内热,就慢慢散发出来,出现春燥。加上北方春季干燥多风,人体水分容易通过运动出汗、呼吸等形式大量丢失。这两个原因相加,让人体很难保持新陈代谢的平衡和稳定,就引起了上火。
此外,作息时间改变,生活不规律,工作压力变大,睡眠不足、过度劳累、心情郁闷都会损伤身体,导致上火。爱吃辣椒、羊肉、狗肉等辛辣温补的食物,也容易引起内积燥火。有些人习惯“春捂”,但温度升高后“捂”得太过,也会引起内火上升。
春季上火后该怎么办
1、注意调理饮食
注意吃些具有降火功效的食物,如新鲜的蔬菜和水果、清汤,苦瓜、菠菜、草莓等,辛辣、刺激性、油腻的食物尽量要少吃或不吃。另外还要多喝白开水,一天饮用1500ml的水,这样能补充体内流失的十分,能起到降火的功效。还可以饮用一些降火茶,诸如菊花茶、绿茶等。
2、多参加运动
生命在于运动,开春后,万物复苏,人体经过一个冬天的蛰伏,也要到户外运动运动,这样可帮助内热消散,而且运动后要补充足够的水分,能减少上火的机会。
3、保持良好的心情
春季要有一个良好的心情,因为情绪多变容易肝火旺盛,会伤及人体的肝脏,让人更急躁易上火,因此要避免情绪激动等。
春季上火吃什么好?
1、蜂蜜
甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食品呢!《本草纲目》上记载,蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效,是“健康长寿的妙药”。早上起床后喝一大杯温蜂蜜水,除了能帮你化解“春燥”之外,还能给你带来一天的甜蜜好心情呢!除此之外,如果你还因上火而导致嘴唇干燥或龟裂,也可以通过蜂蜜来补救哦!你可以在就寝前,把蜂蜜细心地涂抹在嘴唇上,渗透一会儿后再涂上护唇膏。几天后,嘴唇就可恢复柔嫩光滑。
2、牛奶
牛奶不仅营养丰富,而且还是优质的“灭火”剂呢!中医认为牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效,而且牛奶中含有多达70%左右的水分,还能补充人体因大量出汗而损失的水分。
3、大豆
大豆蕴含丰富的蛋白质,在滋阴去火的同时还能为你补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养。除此之外,大豆中含有的可溶性纤维在帮你降低胆固醇含量的同时,还可以帮你顺利通便排毒,你的皮肤和气色也会因此好很多哦!
4、西红柿
西红柿一年四季都可见,营养也很丰富,它同样也是清热解毒的好帮手,用中医的话来说,西红柿的作用就是平肝“去火”。
5、梨子
“春燥”的起因是春天里的空气干燥、湿度低,但是如果你身上出现了上火的迹象,那就说明你的新鲜水果和蔬菜摄入量还是不足哦!梨子是众所周知的降火水果,多吃梨对扑灭你的“火气”可是很有帮助的哦!
6、萝卜
民间把萝卜称为“小人参”,这可不是完全没有道理的哦。萝卜不仅营养价值高,还是预防上火的好手。对已经气郁上火甚至生痰的人来说,萝卜有很好的清热消痰作用。如果要比拼“降火”能力的话,青萝卜是最佳,红皮白心者次之。
夏季减肥食物推荐 6种食物吃出好身材
夏季去火要去心火 推荐去心火的十大食物
孕妇冬季吃什么食物进补 7种食物好吃不上火
败火吃什么药 推荐八种败火药品
春季减肥吃什么好 推荐10种越吃越瘦的食物
冬季上火喝什么茶 推荐12款降火茶
春季吃什么减肥最快 推荐4种低GI值食物
肾阴虚吃什么能调理 6种食物能调理
肝火旺怎么调理 推荐4款食疗方
夏季养生吃什么 推荐6款食物
上火吃什么 秋季败火必备的食物
手脚冰冷吃什么东西改善?5款冬季暖身食物吃起来
春季上火了吃什么降火 春季上火多吃这6种食物
清肝降火吃什么好 清肝降火食物推荐
吃什么水果降火最快?十种清热降火排毒水果推荐
夏季容易上火吃什么好 8种食物可以多吃
冬季补肾吃什么 推荐6款食物
脚冷吃什么 推荐6种温补食物
春季上火怎么办?春季上火吃什么水果
怎样给宝宝败火 推荐八种宝宝秋季败火食物
预防痔疮吃什么 推荐6种食物
夏天吃什么去火:17种夏季降火食物大全解除身体中的火
冬季上火吃什么来降火
调节内分泌吃什么食物好 推荐五种食物
夏季失眠吃什么 推荐6款食物
如何避免春季上火 饮食调理很重要
春节油腻食物太多 6种刮油清肠胃食物推荐
夏天上火怎么办 清热降火食谱推荐
春季减肥吃什么 推荐4种瘦的更快的食物
夏季易上火 降火推荐喝六种茶
女性备孕吃什么好 推荐6种食物
冬季上火吃什么食物 吃它们非常降火
提高性能力吃什么 推荐6种食物