别再吃鸡汤下奶了 这些食物效果更佳
本文已影响2.71W人
本文已影响2.71W人
很多宝妈都有这样的苦恼,刚生完孩子不久,可是奶水特别少,都不够宝宝吃。而且这些宝妈普遍选择的下奶食物都是老母鸡汤。天天吃着这么油腻的老母鸡汤,其实下奶效果并不好。
事实上,除了传统的鸡汤外,还有很多食物可以帮助宝妈们的乳汁分泌,达到快速下奶的需求。下面就来给大家介绍介绍。
1、通草鲫鱼汤
食材:新鲜鲫鱼1条,黄豆芽30克和通草3克。
做法:将新鲜的鲫鱼去鳞、去鱼鳃和内脏后,清洗干净;把黄豆芽洗干净;然后准备一口锅,加入适量的清水,放入处理好的鲫鱼,开火;等锅里的水烧开后,加入黄豆芽和通草;继续煮半小时,出锅去豆芽和通草;加入少许食盐后就能喝鱼汤了。
功效:鲫鱼的蛋白分子非常的小,特别容易吸收。而且鲫鱼本身就有通乳的功效,在搭配上可以利尿通乳的通草,下奶的功效那是一绝。如果你是乳汁少,还伴有水肿的宝妈,就可以吃这款下奶汤。
2、花生猪蹄汤
食材:新鲜猪蹄一只,花生30个和大枣一把。
做法:将买来的猪蹄去毛洗干净,切成块;然后准备一口锅,加入适量的清水,放入猪蹄、花生和大枣;先开大火煮沸,然后关小火熬煮,煮至猪蹄烂了即可;在出锅前加少许盐调味,就能吃了。
功效:猪蹄含有丰富的胶原蛋白,而且具体打通乳腺的功效,可以促进奶水的排出;而花生可以补气血,帮助宝妈恢复元气;而大枣具有补血的作用,三者搭配在一起,就是很好的养生下奶汤。特别适合奶水运行不畅,而且还贫血的宝妈食用。
3、党参当归瘦肉墨鱼羹
食材:墨鱼三只,猪瘦肉一块,党参30克,当归10克,红枣6个和一块生姜。
做法:先个墨鱼做个处理,将新鲜的墨鱼剖开后,去内壳,洗干净,切成片;猪瘦肉切成片后洗干净;把生姜切成片,和党参当归红枣一起放入锅中;加入清水,放入墨鱼片和猪肉片,开火熬煮;大约炖个2小时就可以关火出锅;出锅前加入少许盐调味就可以吃了。
功效:墨鱼也是一种很好的催乳食物,它能通经络,还可以健脾补肾。而猪肉有很好的蛋白质含量,能帮助补充身体所需的营养。加上这些补气的中药,特别适合因为气血不足而断奶的宝妈食用。
关于下奶的食物就介绍到这里了,其实除了饮食调理,日常多多按摩乳房,也是可以促进泌乳的。宝妈们可以多多的尝试。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
吃什么能减肥 减肥搭配这3种食物效果更好
这样洗头更不容易脱发 搭配食谱效果更佳
晚上越吃越瘦的4样食物 这些食物瘦身效果好
健康养胃 早餐吃这些食物效果好
吃完这物别急着扔 养生效果太惊人了
气血不足吃什么 下面这些食物补气血效果很好
做这些食物加点奶更美味
淋成落汤鸡吃些这物秒速驱寒!
火龙果能和牛奶一起吃吗?今后别再吃错了
女人吃什么补气血 常吃这些食物效果好
吃对食物补对营养 了解下这些食物吧
巧用食物制面膜 吃剩水果皮美容效果佳
3大食物保护前列腺 这些做法让效果更好
性能力低下?只因吃了这些食物
运动前吃这些食物燃脂效果翻倍
感冒期间吃这种食物不得了 千万别再吃了
甲鱼汤下奶吗?下奶的食物有哪些?
别再喝骨头汤补钙 钙含量比牛奶高的食物夏季要多吃
下奶乌鸡汤配料有哪些呢
运动后吃这些食物 减肥效果能翻倍哦
乳房病了饮食有忌讳 这些食物别乱吃
下奶汤有哪些食物最有效 下奶汤有哪些
哪些食物可以降火 食疗下火更温和更有效
空腹时别吃这些食物!
不能吃的食物有哪些?今后可别再乱吃了!
感冒吃什么食物:感冒吃这6种食物效果佳
健脾食物 吃这些健脾效果非常棒
焦虑症别吃这些食物 3个汤品搞定焦虑!
夏天要补气 多吃这些食物有效果
致癌食物 这些食物强致癌千万不要再吃了
这些食物含有激素吗 别再被忽悠了
男性都需壮阳 吃这些食物效果好
母鸡汤是下奶还是回奶 母鸡汤下奶效果好吗