职场男性怎么摆脱肥胖的困扰?
本文已影响6.08K人
本文已影响6.08K人
引起肥胖主要有以下几方面原因:
1、长时间久坐办公,由于工作紧张而缺乏运动。
2、有人认为“心宽体胖”,胖起来是一种无忧无虑的表现。从心理学的角度来讲,这种说法不无道理,这也就是为什么大多数的男性结了婚以后身体就像气球被吹起来一样迅速发胖的原因之一。
3、心情抑郁从食物或酒精中寻求安慰。一般人在压力之下容易饮食过量、消化不良而造成体重过重,于是更易受压力的影响。
4、男人的体内的脂肪细胞,随着年龄的增长,这些细胞就会重一些。因此,几乎每一个男人在30岁以后总是要比以前重一些。并且他的基因、荷尔蒙和减慢了的新陈代谢都开始对他的腹部产生影响。
要控制发胖或减肥其实就是改变一下你的运动和饮食习惯。现在无论你从事什么工作,你仍然会有消耗热量的办法。其实,日常生活中锻炼的机会到处都有,发现它们,持之以恒。
1、骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法。
2、休息时毫不犹豫地去散步而不是去喝咖啡、可乐,因为散步比任何一种饮料都能使你头脑清醒。
3、走进大楼,不要乘电梯,自己爬上楼去。
4、你别像秃鹰寻找猎物一样在车满为患的停车场寻找车位,把车放得远一点,你可以享受散步的乐趣。
做到以上几点,且持之以恒,就会达到你想要的效果。
如何摆脱皮肤病困扰
秋季摆脱秋乏困扰的七招
摆脱"春眠不觉晓"困扰的五招
摆脱头屑困扰 魅力男性必知这8招
白领怎样治疗失眠 摆脱睡眠困扰?
如何摆脱干眼症的困扰?
夏季男人如何摆脱眩晕困扰
4个技巧让你摆脱职场负面情绪的困扰
糖尿病人怎样摆脱眼病困扰?
怎样远离肥胖的困扰
如何改变自身胖瘦基因 简单几招让你摆脱肥胖困扰
OL如何摆脱情绪性失眠的困扰
失眠怎么办 如何摆脱失眠困扰
跳蚤的危害-教你怎么摆脱跳蚤困扰
宫颈糜烂怎么治疗能彻底摆脱困扰
如何摆脱扁平苔藓困扰
如何摆脱接触性皮炎困扰
瑜伽让你摆脱平胸困扰
职场男人都有哪些困扰
男人夏季如何摆脱汗臭困扰呢?
如何摆脱老公婚外情的困扰
九种健康减肥方法瘦全身 让你轻松摆脱肥胖困扰
学生焦虑症怎么办 六招摆脱困扰
更年期女性如何摆脱失眠的困扰
职场攻略:4招帮你摆脱职场困境
职场男人们有哪些困扰
孕期如何摆脱妊娠斑的困扰
如何摆脱口臭的困扰
如何摆脱黑眼圈的困扰
轻松摆脱早泄困扰的方法
摆脱感冒困扰的一大妙招
便秘怎么办 3款食谱摆脱便秘困扰
如何才能摆脱早泄困扰