车内放松三大招 头部按摩操
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在办公室忙了一天,不时敲电脑、打电话,你已经精疲力竭。好不容易熬到下班,前脚踏出大厦,后脚迈进车里。挤在车河中,一点一点往前挪,不时起步、停车,双眼目不转睛盯着前方。突然,你觉得头脑发木,反应开始变慢,眼睛也不再灵活如往昔,一种疲惫的感觉袭来……
为头部做按摩
动作1、仰头低头
双手交叉放在脑后,吸气,头慢慢向前低下;接着呼气,头慢慢向后仰。重复10次。
动作2、曲肩
先使双肩尽量向后展开,然后再用力向前弯曲,重复10次。作用在于使肩部充分活动开,从而改善脑部的供血,进而提神醒脑。
动作3、指压穴位
头部按摩以2个穴位为住,太阳穴和百会穴。太阳穴在双眼外侧两指处,百会穴位于头顶正中央。将双手的十指、中指并拢,每个穴位按摩10次。
动作4、耸肩
身体坐直,双肩尽量上提,使脑袋贴在肩头之间,稍停片刻,然后肩头突然放下。重复8次。
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