熬夜一族的明目养眼食谱
本文已影响2.73W人
本文已影响2.73W人
>>更多推荐:如何调整隐形眼镜松紧?
在生活中,很多人都有熬夜的经历,对于一些中青年,特别是男性来说,一种颇显“怪异”的眼病常在他们“挑灯夜战”之后悄然突袭。使其视力突然下降很多,而且患者原来的视力往往还很不错。
为了将熬夜对眼睛的损害降到最低,建议你常喝以下几款养眼粥。
菊花粥:菊花15克,粳米100克,洗净,放锅中,加适量清水,加盖,旺火煮沸,文火熬至成粥即可。菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。熬夜看电视时可以泡一杯菊花茶来喝,能缓解眼睛疲劳的症状。
猪肝鸡蛋粥:猪肝50克,鸡蛋1个,粳米50克,盐、姜、味精少许。猪肝切细,与米同煮粥,熟时打入鸡蛋,加盐、姜、味精调味,稍煮即可。此粥补肝明目,可缓解因看电视而造成的视物不清。
枸杞桑葚粥:枸杞子5克,桑葚子5克,山药5克,红枣5个,粳米100克。将上述原料熬成粥食用。方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾,山药、红枣健脾胃。视力疲劳者如能每日早晚两餐,既能消除眼疲劳症状,又能增强体质。
大米决明子粥:炒决明子10克,大米60克,冰糖少量。先将决明子炒至微黄,取出待冷却后熬汁。然后,用其汁和大米同煮,熟后加入冰糖,即可食用。此粥具有清肝明目的作用。
黑豆核桃冲牛奶:将黑豆500克,炒熟后待冷,磨成粉。核桃仁500克,炒微焦去衣,待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙,冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙,每天早晨或早餐后服用,或与早点共进。这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等,能增强眼肌调节功能,改善眼疲劳的症状。
熬夜族怎么消除眼疲劳
熬夜族怎么保养皮肤方法
女人经常熬夜怎么护肤 熬夜族养颜有方
熬夜不伤身 四款养生食谱帮你忙
熬夜族美容养颜的果蔬汁
经常熬夜饮食怎么办 五种熬夜族饮食建议
熬夜族的瘦身餐
熬夜族怎么对症养生
男人的熬夜养生食谱
IT一族怎么明目护眼呢
熬夜看球怎么养眼
男人熬夜后的饮食食谱
熬夜族的饮食调理方法
熬夜族易引发哪些眼病
养肝明目的食材食谱
熬夜的危害 熬夜一族如何保护身体健康
熬夜族有哪些养生方法
熬夜族有哪些养肤方法
电脑一族怎么护眼明目呢
熬夜族应怎么保养肝脏?
熬夜的危害 熬夜一族要注意哪些事项
熬夜者饮食营养手册
熬夜后的眼睛保养秘诀
熬夜族必备的养生保健知识
熬夜族营养食谱 熬夜的人需多吃这些食物
熬夜族补睡眠的小窍门
熬夜族的肌肤如何保养?
上班族熬夜如何养生?
上班族熬夜要如何养生?
上班族多吃10种护眼明目食物
白领养眼明目一日操
熬夜族必吃的4大食物
熬夜饮食不规律?熬夜族如何健康饮食