8种饮食助女性美容抗衰老

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8种饮食助女性美容抗衰老

l.辣椒尤其是红辣椒,富含维生素A、C、E,是强有力的抗氧化斗士。

2.芦笋:富含具有抗氧化功能的维生素C、硒和胡萝卜素,生吃或轻炒皆宜。

3、鳄梨:富含维他命E和丰富的健康脂肪,是天然的黄油,抗氧化斗士。

4.芒果:富含维生素A、C、E,是大自然赋予的美味。

8种饮食助女性美容抗衰老 第2张

5.西红柿:含有丰富的维生素C、E和胡萝卜素,是最经常被推荐的抗氧化实物。

6.菠菜:含有丰富的类胡萝卜素。

7.橄榄油:新鲜的原油含有丰富的维生素E,抗氧化能力毫不逊色于水果。

8.黑醋栗:维生素C的含量比橘子还要高得多,也是不错的选择。

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