别打美容针啦 女人吃这6种食物能抗衰老
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诚然,走向衰老是人类的自然规律,我们改变不了。但是我们是可以延缓它衰老的速度的,什么方法对抗衰老最有效呢?有人说,打美容针。的确可以,但是副作用也大,还有依赖性。倒不如食疗来得安全健康又持久有效,那么女人吃什么可以有效抗衰老?下面一起来看看。
1、深海鱼
有经验的人说,坚持每周吃3次深海鱼就可以令皮肤保持年轻活力和滋润状态。这里要说的是三文鱼,三文鱼是深海鱼的一种,堪称是对美容最具功效的鱼类之一。它含有强效抗氧化的成分叫虾青素,虾青素的抗氧化能力高于所有普通的维生素,它的抗氧化功能可以有效延缓肌肤衰老,而且还有抵抗紫外线伤害的功效。它适合于各个年龄段的人食用,一周3次是科学饮食,大家可以根据这个量来吃。
2、蜂蜜
很多女性早餐喜欢选择面包加蜂蜜,这是很养生也美容的做法。不过蜂蜜最好选用深颜色的。因为深色的蜂蜜抗氧化功效更加强大,可以保护细胞,而且还有净化血液的作用,多吃深色蜂蜜,可以令肌肤保持弹性,还有美白作用,可以说它护肤养颜的理想食物。
3、胡萝卜
很多营养学讨论里面都有胡萝卜的影子,的确,这个几乎被所有的营养学家都推崇过的养生食物,自身所含的营养十分丰富。但是很多人不知道的是,它也被很多美容师推荐,它所含的维生素A和胡萝卜素,对滋润肌肤有很好的效果,坚持食用,可令肌肤保持细嫩富有光泽。
4、黄瓜
平时很多女生喜欢用黄瓜敷面膜,可见它的美容功效。不过想要它的抗衰老效果最大化,最好选用老黄瓜。老黄瓜中富含天然抗氧化成分和维生素E,不仅有强大的抗衰老效果,坚持食用还可以延年益寿,是很健康的一种食物。
黄瓜的做法多样,可做面膜,可生吃,可凉拌,也可炒菜。生吃、凉拌的效果都非常好。
5、核桃
印象中的核桃有很好的补脑功效,其实它富含的维生素E和亚麻酸,还有类胡萝卜素等,还有很好的抗癌、抗衰老的效果。尤其是维生素E,可很好地保护细胞免受氧化损害,是美容界和医学界都认可的良好抗衰老食物,因此核桃也有长寿果的美誉。女性害怕衰老可以多吃核桃,不仅补脑抗癌,还可以美容护肤,保持年轻活力。
6、樱桃
经常护肤的女性们会发现,很多面膜的成分都含有樱桃,它富含维生素C,而且含铁量丰富,还含有大量的维生素A,这些物质都可以很好地保持肌肤娇嫩美白,还可以令体内细胞保持活力,延缓衰老,所以它又有美容果之称。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
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