女性加班熬夜喝什么?
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天然健康派
代表饮料:纯果汁、九龙斋
其实,必须熬夜的白领们更应该喝些富含维生素的饮品,才是真正地“健康提神”。因为熬夜时人体内大量分泌乳酸、迅速流失维生素是导致人体疲劳的根本所在,所以,及时补充维生素是熬夜白领维持精力、保证健康的最佳手段。而富含维生素的饮料则莫过于纯果汁、酸梅汤这种纯天然饮品了。特别是酸梅汤中,不但含有大量的维生素、矿物质,还含有一种特殊的枸橼酸,能有效抑制乳酸分泌,从根本上缓解熬夜疲劳。眼下,九龙斋酸梅汤就风靡于京城白领中,除了具有解油腻、纯天然特质外,能帮助熬夜的白领解除疲劳想必也是其盛行原因吧。
剑走偏锋派
代表饮料:乳品、碳酸饮料
乳品和碳酸饮料也是常见的熬夜饮料之一。很多白领都认为,牛奶中含有丰富的蛋白质、B12,可以补充营养,可乐的气泡也是刺激感十足,很适合在熬夜工作的时候喝。然而,牛奶中的核苷酸使牛奶催眠的作用更加明显;可乐等碳酸型饮料除了含有咖啡因外,对身体的危害也是众所周知的。因此,熬夜族不妨避免依赖碳酸饮料,而牛奶也可以放到工作结束后饮用,既能补充营养,还能提高睡眠质量。
刺激提神派
代表饮料:咖啡、茶、红牛
很多人习惯喝一些刺激提神的饮料来熬过漫漫长夜,诸如传统型的咖啡、茶;或是新兴的红牛,都属于此类。不过,咖啡这种提神类饮料中的咖啡因虽然能令人精神振奋,但相对地会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B群,使人更加疲惫,时间久了就可能形成恶性循环,养成酗茶、酗咖啡的习惯,需要量愈来愈多,效果却愈来愈差。可见,提神型饮料只会暂时“欺骗身体”,让身体进入恶性循环之中,并非白领们的最佳“熬夜搭档”。
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