让女人容光焕发的春季饮食
本文已影响1.81W人
本文已影响1.81W人
水
天然的美容保湿剂。在人体的组成物质中,水含量最大,约占体重的三分之二。人可七日无餐,但不可一日无水。若机体失水达体重20%时,生命将无法维持,即使失去2%,也会干扰正常的生理机能,时间一长,就会加速人体衰老过程。饮水能使肌肤组织的细胞水量充足和富有弹性,让皮肤细嫩、滋润并减少褐脂与皱纹。特别是人至老年,性激素分泌减少,油脂分泌不足,皮肤更容易失水,所以应该养成“不渴也喝”的良好饮水习惯。据科学家推算,成人日需水量为3000"-3500毫升,除从饮食和自身代谢获得约1500毫升外,还必须补充1500~ 2000 毫升。晨起、睡前必饮一杯水,饮水不仅美容,还可减肥。喝凉开水消耗热量多,效果更为显著。
鲜枣
含有大量的维生素C,它是一种有效的抗氧化剂,不仅能保持皮肤的弹性,还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。皮肤中黑色素细胞多,肤色就黑。平时多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜、水果,少吃盐,可使沉着的色素斑减退或消失。
坚果
核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中,富含维生素E,这是一种有效的抗氧化剂,可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化,防止皮肤过早出现老年斑(寿斑),也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积,防止面部出现褐色斑纹、斑块;维生素E还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用;果仁中含有的多种氨基酸,维生素A,D,K及铁、磷、锌、锰等,对促进毛发、指甲生长,防止脱发、过早白发和防止皮肤干燥粗糙、过早衰老均具有很大的作用。
海带
富含铁元素,可以防治缺铁性贫血,使人肤色红润美丽,并能防治缺铁性秃发;含有丰富的碘,能防治“粗脖子”病,还能促进新陈代谢,使人体组织的更新速度加快,人也显得年轻而精神焕发。
猪皮
猪皮、猪蹄、猪尾中,含有丰富的大分子胶原蛋白和弹性蛋白,其含量可与熊掌媲美,有“美容食品”之誉。胶原蛋白能促进皮肤细胞吸收和贮存水分,防止皮肤干瘪起皱,使其丰润饱满,平展光滑;弹性蛋白能使皮肤血液循环旺盛,营养供应充分,增强皮肤的弹性和韧性,使多皱的皮肤皱纹变浅或消失。猪皮的这种美容护肤作用,早在两千多年前的汉代,名医张仲景的《伤寒论》中就有记载:“猪肤有和血脉、润肌肤”的作用,“令少妇食之,能防衰抗老。”
春季让女人吃出18岁容颜的小秘诀
注重运动和护肤相结合 让你容光焕发
女性吃什么补气血 六类食物帮你容光焕发
三个小妙招让你青春焕发
迎接新年到来 女性如何让皮肤容光焕发?
女性春季饮食吃什么 春季滋补食谱
这些果汁让熬夜肌肤焕发光彩
焕发容颜 女人24小时内保养计划
女性吃6种食物 让肌肤焕发新生
让女人永葆青春的饮食方法
排毒养颜粥:美容佳品,让你焕发健康光彩
面部瑜伽 4招让你容颜焕发
春季女人如何饮食保健
光子美容有几大功效 让肌肤重新焕发光彩
三大激光美容术 焕发肌肤活力
美容养颜 常灸一穴让你容颜焕发
这些黄金美食让你从内焕发光彩
春季女性人流养生饮食
睡前美容攻略 令你晨起容光焕发
按摩的美容功效:揭秘让你焕发光彩的按摩部位
男人也要敷面膜 这几款面膜让你容光焕发
春季令女人发胖的十大食物
玫瑰花语是什么 正确饮用让你容光焕发
玻尿酸精华液的作用 让肌肤容光焕发
让你容颜焕发的2大妙招
午睡有哪些好处:让你容光焕发的午睡小秘诀
女性春季美容养颜的饮食秘诀
春季饮食 春季饮食养生原则
男士护肤技巧 让你远离雾霾容光焕发
让上班族精神焕发的十种食物
春季女性饮酒的美容方法
春季饮食进补
唐嫣罗晋地下恋终曝光 疑两人洞房三夜春光无限容光焕发