女性春季美容养颜的饮食秘诀
本文已影响2.08W人
本文已影响2.08W人
少吃酸性食物
酸性食物容易让肝火更旺盛,也更易损伤脾胃。因此,肝不好的女性最好在春天多摄入味甘平同时含有丰富糖类、维生素和矿物质的碱性食物,比如多吃白菜、黄瓜、胡萝卜、菠菜、卷心菜、生菜、芋头、海带、柑橘类、无花果、西瓜、葡萄、葡萄干、板栗、咖啡、葡萄酒等等。
运动作息全到位
《黄帝内经》里有春三月的保养方法很值得借鉴:早睡早起,保持作息正常,这样才能有精力,同时经常穿着宽松的进行散步锻炼让形体得以舒缓,这样能够舒活气血,带动全身的肝气和气血顺畅运行,让体内废物能够及时新陈代谢出来。
饮食清淡不刺激
春季容易肝火过旺,MM们很容易上火,因此,春日饮食宜清淡不宜油腻刺激、生冷食物,同时还可以搭配一些清热解毒、滋养肝脏的食物,如梨、薏仁、芹菜、菠菜、菊花苗、莴笋、茄子、黄瓜、香蕉等食物,或者葱、生姜、韭菜、蒜苗这类性温的食物,麻辣、辛辣类食物虽然美味,但是过于刺激极其容易伤肝哦。
食补护肝是关键
很多MM因为长期减肥都会出现气虚肝弱的情形,因此综合食补是治本的关键,一方面要注意气虚调理,另外一方面则需要养护肝脏,大枣和山药是健脾益肝的最好食物,对女性来说,还有活气血的作用。每日只需5颗红枣,直接食用或者泡茶亦可。山药则适合煲汤食用。
保持情绪稳定少发怒
春季肝火肝阳都处在了上升势头,需要适当释放,而生气发怒容易引起肝脏气血不畅,导致各种肝病,“怒伤肝”是中医中时常引用的道理,因此,到了春天,女生们要保持情绪的稳定和乐观,切忌少发脾气,否则易引起肝脏功能波动,让火气旺上加旺,伤及肝脏的根本。
女性秋季吃什么能美容养颜
女性冬季吃什么养颜美容
女性春季调理养颜食谱
爱美女性的养颜美容汤
美容养颜茶 女性常喝8款茶美容养颜
女性美容养颜的食物有哪些
十道女性春季美容养生美食
夏季女性美容养颜吃这些食物
冬季健康饮食食谱 拒做冰美人的养生秘诀
炎热夏季的饮食养生秘诀
春季养生 花粥喝出女人美丽容颜
几种美容养颜的食疗秘方
女人怎么美容养颜 推荐4个美容养颜秘方
美容养颜的饮食调理方法
女性美容养颜吃什么 养生饮食好疗效
美容养颜的饮食调理法
夏季养生粥 女性美容养颜粥推荐
秋季女性养颜喝四款美容汤
女性美容养颜秘诀大全 女性保养最好的办法是什么
女性喝什么美容养颜 美容养颜汤推荐
女性治痛经的饮食秘诀
女性春季的饮食养生原则
春季女性如何养生美容
夏季柠檬的美容秘诀
春季养生小诀窍 春季美食吃这些
适合女性的美容养颜食谱 养颜又好喝
如何自制春季美容养颜粥
春季女性如何美容养肝
秋季美容养颜食疗方 美食与美容
男人美容养颜的饮食推荐
女性养颜美容必喝的秋季养生茶
美容养颜粥 冬季美容养颜粥的做法
夏季女性养颜美容吃什么