糖尿病患者保健食谱
本文已影响2.66W人
本文已影响2.66W人
糖尿病人每天主食必须吃够,不得少于300克(干品);主食做到大米、面粉混合食用才有益健康,即一天两顿大米主食、一顿面主食,或一顿大米主食、两顿面主食;每天所食蔬菜必须依照“糖尿病饮食治疗规则”上指定的品种进行选择,必须吃够500克以上;每天所食蔬菜品种和副食要多样化,不要单调;食盐不超过6克;食用油用植物油,不超过18克为宜。
早餐
主食:高纤维馒头或高纤维饼等主食。
副食:1.煮鸡蛋或荷包蛋一个。
2.淡豆浆、牛奶或小米粥可任选一种。
3.凉拌蔬菜。#p#副标题#e#
午餐
主食:高纤维大米饭、高纤维馒头、高纤维面条或其它高纤维主食。
副食:1.瘦肉、鱼、鸡、鸭可根据情况选择。2.清炒蔬菜、凉拌蔬菜、豆制品等。
晚餐
主食:1.高纤维馒头、高纤维大米饭等主食。
2.喜欢喝粥者可根据个人习惯选择小米粥、绿豆粥、红小豆粥等。
副食:1.蔬菜、豆制品等。
2.鸡、鸭、肉、鱼等可根据个人喜爱情况选择。
睡前
每晚睡前喝纯牛奶一杯,约300毫升。
说明:
另外,含糖量为3%以下的蔬菜,有以下几种,可供糖尿病人选食:大白菜、圆白菜、菠菜、油菜、韭菜、茴菜、苘蒿、芹菜、苤蓝、莴苣笋、西葫芦、西红柿、冬瓜、苦瓜、黄瓜、茄子、丝瓜、芥蓝菜、瓢菜、塌棵菜、蕹菜、苋菜、龙须菜、绿豆芽、鲜蘑、水浸海带等。
糖尿病患者如何养生保健
糖尿病患者有什么冬补食谱
糖尿病患者饮食禁忌 糖尿病健康饮食指南
秋季糖尿病患者保健方法
夏季糖尿病患者的保健常识
秋季糖尿病患者应做的保健
糖尿病饮食指导 糖尿病患者就该这样吃
糖尿病患者在秋季如何保健
秋季糖尿病患者的保健原则
糖尿病患者的保健蔬菜推荐
糖尿病患者怎么运动保健
妊娠期糖尿病的保健和饮食
糖尿病患者心理怎么保健
糖尿病患者如何健康吃汤圆?
糖尿病患者一日参考食谱
糖尿病患者的食谱大推荐
糖尿病患者怎么选择保健品
糖尿病患者生活保健方法
糖尿病患者的运动保健须知
糖尿病患者有什么保健方法
糖尿病患者怎么泡脚保健
糖尿病患者的秋季保健须知
糖尿病患者怎么保健护理
适合糖尿病患者的食谱推荐
糖尿病患者的脚部怎么保健
糖尿病患者有哪些营养食谱
糖尿病肾病患者经典食谱一则
糖尿病患者的春季保健方法
糖尿病患者美味食谱推荐
糖尿病肾病患者如何自我保健
糖尿病患者夏季要如何保健
冬季糖尿病患者要如何保健
糖尿病健康食谱