8种睡觉习惯小心夺走你的性命
本文已影响1.58W人
本文已影响1.58W人
1、酒后入睡
随着生活方式的改变,如今年轻女性的夜生活较为丰富,特别是一些职业女性的应酬较多,常会伴着微醉入睡。据医学研究表明,睡前饮酒入睡后易出现窒息,一般每晚两次左右,每次窒息约10分钟。长久如此,人容易患心脏病和高血压等疾病。
2、以衣代被
寒冷的冬夜,有些父母怕孩子着凉受寒,往往给孩子穿着毛衣、毛裤或棉背心等睡觉。人在睡眠状态下躯干、四肢肌肉是放松的,而且睡得越香甜,肌肉就越松弛。给孩子穿过多的衣服睡觉,会影响其全身肌肉的放松,不利于血液循环和呼吸功能的发挥。孩子因衣被裹压易出现恶梦、窒息以致夜惊等病症的发生。由于衣被过多,温度高,衣服易汗湿,孩子醒来后如不及时更换湿衣和增添衣服,容易引起感冒。#p#副标题#e#
3、睡觉时高枕双臂
不少人睡觉时喜欢两臂高抬放在枕头上,这种睡姿对健康十分有害。由于手臂上抬不利于肩部与上臂肌肉的放松,久之会引起肩部疼痛不适。把手臂放在枕头上,还会影响上肢血液循环,引起手麻。另外,手臂上抬可引起腹内压力升高,易使胃内的食物连同消化液倒流进入食管,刺激食管粘膜,引起食管粘膜充血、水肿,甚至产生反流性食管炎。
4、睡觉不关电热毯
整夜开着电热毯,不但使人醒来后感到口干舌燥,还容易患感冒。人在入睡时被窝里的理想温度为33-35℃,相对湿度为55%—60%,在这种“小环境”下,皮肤的大量血管处于收缩状态,血流减慢,使机体得到充分的休息和调整。如果电热毯加热时间过长,被窝内的温度持续过高,皮肤血管就会扩张,血液循环加快,呼吸变深变快,抗御病菌的能力下降,易导致感冒。所以,电热毯的正确使用方法是,在睡觉前10分钟接通电源,当被褥预热之后关闭电源,只要进被窝时不感到骤凉就可以。#p#副标题#e#
5、蒙头睡觉
有些人爱蒙头睡觉,尤其是在冬天。由于空气不流通,被窝里的氧气不充足,体内各器官得不到足够的氧气供应,醒来后人会感到头晕、胸闷、乏力、精神不振,还可以诱发做梦,而且常常是恶梦连连,人易从梦中惊醒。
6、带妆睡觉
一些女性,特别是青年女性睡觉前不卸妆。皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔,造成汗腺分泌障碍,不仅容易诱发粉刺,而且时间长了还会损伤皮肤,使其衰老速度加快。#p#副标题#e#
7、戴乳罩睡觉
乳罩白天对乳房起保护作用,但晚上戴乳罩入睡则会诱发乳腺癌。研究发现,每天戴乳罩超过12小时的女性,患乳腺癌的危险比短时间戴乳罩或不戴乳罩者高20倍以上。这是由于乳房长久受压,淋巴液回流受阻,有害物滞留乳房所致。
8、戴饰物睡觉
一些女性在睡觉时不摘卸饰物,对身体十分有害。一些饰品是金属制作的,长期佩戴对皮肤有所磨损,使人在不知不觉中引起中毒反应。一些有夜光作用的饰品会产生放射性辐射,量虽微弱但长时间积累可导致不良后果。佩戴饰物入眠不利于新陈代谢,这也是戴饰品的局部皮肤容易老化的原因。
晚上为什么会磨牙齿 你睡觉的时候也有这种习惯吗
女人最伤身的睡觉习惯
孩子睡觉习惯怎么改正 孩子睡觉习惯如何改正
睡前有这四种习惯的人想胖都难:4个习惯有助减肥
女人最伤身的10个睡觉习惯
白领8大饮食坏习惯 小心癌症找上你
最容易让人减寿的睡觉习惯
男人寿命短的原因是什么 四种不正确的习惯正偷走你的寿命
让男人短命的8大不良习惯
午睡习惯或缩短寿命?
睡前七大习惯易致短命
盘点10个夺命喝水坏习惯
小心!这七种坏习惯会让你很疲劳
睡觉坏习惯 影响睡眠质量
睡8小时早死?专家教你睡觉
10个睡觉习惯爱招病 你知道几个
最伤女人身体的睡觉习惯
新生儿护理小细节 宝宝八种错误睡觉习惯须纠正
哪些睡觉习惯影响睡眠质量
养生常识 睡觉坏习惯透露你的健康状况
最“致命”的8个饮食坏习惯!
8个错误小习惯 小心胸部缩水
你的睡眠好吗 小心被偷走你的睡眠
美容觉睡对了吗 这些习惯让你越睡越老
午睡习惯或缩短寿命
哪些睡觉习惯有损健康
女人最伤身的10大睡觉习惯
习惯性便秘怎么治疗?8种药膳好生调理
男人最要命的8个致癌习惯
睡觉流口水或是病 盘点要你命的十种小病
最“致命”的8个饮食坏习惯
8个坏习惯小心肾病入侵
脱衣习惯看你的性态度