午睡习惯或缩短寿命?
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很多人都有午睡的习惯,因为感觉中午休息一下,下午会更精力充沛,中医也告诉人们,中午能够休息一下,对养护我们的心脏是非常有帮助的,因为心脏只有在睡眠的状态下跳动的才会相对的缓慢,人们的基础代谢才会变得缓慢,所以,午睡有助于心脏健康,一直是人们的共识,因为无论是对孩子还是对成人,都主张中午休息一会。
幼儿园里的孩子都会被安排午睡,小学生们也都会安排午睡的教室,即使不能在学校午睡,回家吃午饭的孩子也会被家长安排午睡,还有一些不回家吃饭的孩子,也会集体照一个可以午睡的地方。那在公司工作的白领们,似乎也养成了习惯,吃完午饭以后,总是想睡一会,哪怕闭上眼睛休息一下也是好的,于是,有午睡的地方固然好,没有地方自己创造条件也要完成午睡,或者排好几个凳子,或者干脆睡到桌子上,无论如何都要想办法让自己休息一下放松一下,好迎接下午的工作。
这个习惯好像一直就这样延续着,可是,最近却有人告诉我们“午睡习惯或缩短寿命”,真可谓一石激起千层浪,这究竟是怎么回事?毕竟现在的物质生活这么的丰富,谁都希望自己可以长命百岁,如果无端端的减寿,那还是值得重视的,那么,究竟午睡好不好?午睡真的会缩短寿命吗?我们来看看专家们怎么说。
闻名于世的剑桥大学的科学家们做过一项调查研究。邀请1.6万名志愿者,就是为验证午睡对人体健康的影响,这项研究长达13年,科学家们跟踪记录志愿者的睡眠规律和失眠情况,其中包含了是否有午睡习惯这项记录。而在13年的追踪期间,所有的志愿者,约有3000名过世。
而通过对这些已经死亡人的研究,结果却发现,在40至79岁的人群中,有午睡习惯的人与其他人相比,死亡风险要高出14%。而且还发现,白天睡眠时间越长,其死亡风险就越大。若白天的睡眠时间达到2小时,死亡的风险就会提高至32%。这样的比例实在是有点太高了。
结果说明了一切,尽管科学家目前尚未研究出白天睡觉会缩短寿命的具体原因,但是进一步揭示,成人若是午睡时间过长,或是频率过高,其死亡的原因多半与呼吸系统、肺部疾病有关,可能是各种炎症。至于为什么会有这样的结果,科学家推测,可能与午睡会引发体内发炎反应有关。
这项研究还有待于进一步的深入,但是已经很明显的提示我们,减少午睡或许对健康有帮助,而且,午睡时间最好不超过半小时。
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