睡眠习惯
本文已影响2.35W人
本文已影响2.35W人
爸爸妈妈忙了一天,到晚上使出了浑身解数宝宝却还迟迟不肯睡觉,这就难住了各位爸爸妈妈,为了让宝宝安静入睡,妈妈都会想方设法,发挥聪明才智,结果有时候却适得其反。看来,让宝宝安睡绝非易事。如果你掌握了哄宝宝睡觉的正确方法,情况会立刻变得不一样哦。下面就给大家介绍6种常见的哄宝宝入睡的错误方法,就算是给您提个醒吧。
哄睡
当宝宝哭闹或睡不安时,你会不会将宝宝抱在怀里,或放入摇篮中不停地摇晃,直到宝宝入睡为止?
危害:摇晃会使宝宝未成熟的大脑与坚硬的颅骨相撞,造成小血管破裂,颅内出血,造成“摇晃婴儿综合征”,宝宝表现为癫病、智力受损、肢体瘫痪、弱视或失明,严重的还会引起脑水肿、脑疝而死亡。这种情况多发生于3岁以下的宝宝。
【正确做法】
让宝宝入睡可以轻轻地拍拍他的背,避免拥抱摇晃。
对不愿入睡而哭泣的宝宝,你可以坐在他的床边,握着他的小手,直到他入睡。
过几天后,你与宝宝保持一定距离,让他看得到你,以后再停留较短的时间,让宝宝慢慢适应单独入睡。
陪睡和搂睡
因为不放心宝宝单独睡觉,所以你会陪着宝宝一起睡吗?或者陪睡仍不放心,还要搂着宝宝睡?
危害:陪睡稍不注意就可能压住小宝宝,发生意外。长期陪睡还会使宝宝养成“恋母”心理,即使上了幼儿园也很难与妈妈分离。
搂睡则更增加了发生意外的机会,被搂睡的宝宝吸不到新鲜空气,吸入的是妈妈呼出的二氧化碳,很容易致病。还可能养成宝宝醒来就要吃奶的坏习惯,从而影响了宝宝的消化功能。
【正确做法】
当宝宝一出生,就应积极地鼓励他独自入睡,并养成习惯。即使新生宝宝也不应与妈妈同睡。在你的床边可放一张小床给宝宝睡,这样,分开睡也能照顾到宝宝。
俯睡
如果宝宝喜欢趴着睡,你会在意吗?
危害:国外已有资料证明,俯睡的宝宝容易发生“婴儿猝死综合征”,这是因为小婴儿不会自己翻身,也不会主动避开口鼻前的障碍物,容易使口鼻阻塞而缺氧窒息。
【正确做法】
宝宝仰睡最安全,使呼吸道通畅无阻。对于刚吃完奶的宝宝可采取右侧位睡,若有吐奶也不会呛入气管内。如果发现宝宝俯睡,要及时帮宝宝调整姿势,以防意外。
裸睡
在夏季,为了宝宝凉爽入睡,你会让宝宝光溜溜地一丝不挂吗?
危害:宝宝体温调节较差,夏季半夜里会有些凉,宝宝腹部一旦受了凉,会使肠蠕动亢进,导致腹泻。
【正确做法】
夏季最好不要让宝宝裸睡。正确的做法是用一条毛巾盖在宝宝的胸腹部,或系个小肚兜,以防着凉。
开灯睡
你会为了方便给宝宝喂奶、换尿布而将室内通宵开灯吗?
危害:宝宝对周围环境的调节能力较差,若室内通宵亮着灯,改变了人体适应昼明夜暗的自然规律,会影响生长激素在夜间的分泌高峰,使身高增长减慢。夜亮也会使褪黑激素分泌减少,睡眠易惊醒。椐调查,经常开灯睡的宝宝,近视眼发病率高达40%以上。
【正确做法】
晚上尽量不要开灯,在喂奶或换尿布时,可开一下床旁小灯,完事后立即关灯。
含着乳头睡
含着乳头睡觉,宝宝醒后就会吮吸乳头吃奶。
危害:这种没有规律的进食方式,容易使宝宝的胃肠功能紊乱而发生消化不良;再者,宝宝呼吸不畅,导致睡眠不安,甚至可能引起窒息;而且,还会影响宝宝牙床的正常发育,易生蛀牙。
【正确做法】
不要让宝宝含着乳头睡觉,这不仅会影响宝宝睡眠,对宝宝口腔卫生,口腔结构的成长发育都不利。
晚睡
一些家长有晚睡的习惯,受其影响,宝宝也养成了晚睡的习惯。
危害:由于生长激素的分泌高峰是在夜间22~24点,如果晚睡,宝宝体内的生长激素的分泌势必减低,身高便会受到影响;晚睡还会造成睡眠不足,影响正常的生活。因此,你应该以身作则,培养宝宝早睡早起的好习惯。
【正确做法】
每日让宝宝尽早入睡,长期坚持可以养成早睡的好习惯。
1.生病,如发烧、腹痛所引起的睡眠障碍。
2.房间环境不佳,如太冷、太热或太亮导致孩子哭醒。
3.对睡眠产生恐惧。
4.睡前活动太激烈或吃太多东西。
5.午睡睡太多。
6.父母本身有晚睡习惯,也造成孩子睡眠时间不固定。
1.睡前做一次检查,可摸摸孩子额头、手脚、尿布,确定孩子身体状况。
2.改善房内环境,夏季,房间内,一般维持在25摄氏度-27摄氏度,在睡前就调节好室温。平日保持房内空气畅通,不要盖太厚被子或穿过多衣物睡觉。
3.如果怕黑,可在房里留一盏灯,将孩子抱在怀中,陪孩子入睡,培养愉快情绪。
4.睡前避免活动量大的兴奋游戏,不说可怕的故事,情绪平稳有助于入睡。
5.睡前不吃油腻、难消化食物。父母由于工作关系,有吃宵夜的习惯,也间接养成孩子吃宵夜。饱餐之后不但难以入眠,胃部刚接纳食物,促使血液集中至胃部,此时入睡不仅食物尚未消化,更容易使幼儿发生腹部不适情形。
6.营造愉快的睡眠气氛,如在旁边说故事给孩子听、播放轻柔音乐、调整灯光等。
7.养成有规律的生活习惯,不要让大人的生活影响孩子。
8.亲吻孩子脸颊,让孩子感觉妈妈的爱,愉快地入睡。
1、最好让宝宝独睡
不要由大人抱着睡或让宝宝含着奶头睡。让宝宝养成从小就在自己的床上能入睡的习惯。为了宝宝在独睡的时候不会有被抛弃的感觉,家长可以在睡前花上10—15分钟时间和宝宝待在一起,给宝宝一个熟悉周围环境的机会。轻拍着宝宝,等他安静下来,你就可以悄悄离开了。
2、不要抱着宝宝入睡
许多新爸新妈认为,睡前抱着宝宝摇摇、拍拍,会给宝宝唱摇篮曲的才是好父母,而且这些行为可以让自己和宝宝都感到十分愉悦。但是,如果你总是让宝宝在的臂弯里入睡,那他睡觉前都会有这种期待,当他夜里醒来的时候,他会因为不在你的怀里而感到无助,于是大声哭泣,向你求助。所以,应该帮助你的宝宝改掉要你哄着入眠的习惯。要在他还醒着的时候就把他放到婴儿床上去,以便让他最后看到的情景是你准备离开他。
3、睡前不要给宝宝奶瓶
如果睡觉之前,你喜欢给宝宝一个奶瓶让他吸吮,这很可能会让他形成一种习惯,以致一旦没有了奶瓶他就很难入睡,夜里醒也会因为找不到奶嘴而难以再次睡去。
4、睡前不要让宝宝兴奋起来
较大的小儿,睡前不要让他做太兴奋的活动和听惊险可怕的故事,不饮刺激性饮料。睡前让小儿安静一会,自动上床,闭上眼睛入睡。
5、不可责怪宝宝
不要随便变更睡眠时间。对不能自动入睡的小儿,不要大声训斥和强迫其入睡,要给以爱抚,鼓励其入睡,使小儿逐步过渡到自动入睡。
晚上睡前最好戒掉这些习惯:影响睡眠的七件事是什么?
失眠怎么办 睡前的这几个坏习惯!
揭男性裸睡有什么好处 习惯裸睡可提高性欲助睡眠
睡眠质量差?睡前习惯让女人好眠又好颜
女性养生要注意什么 良好的睡眠习惯
这八大坏习惯正在摧毁你的睡眠质量
容易失眠的五大职业者 5大坏习惯使我们睡觉累
九种食物助眠效果佳 睡前好习惯助你安眠一整夜
12个睡前习惯是导致失眠的罪魁祸首
健康之法 必须注意的十个睡眠习惯
4个坏习惯最易导致失眠
惊醒睡不安稳影响健康 高质量睡眠要养成8个好习惯
六个坏习惯让你夜夜失眠
Cinderella睡眠面膜怎么样 Gekka睡眠面膜怎么样Arouge睡眠面膜怎么样SANA睡眠面膜怎么样NARS睡眠面膜怎么样
要养成健康的饮食和睡眠习惯 能提高睡眠质量的食物
新生儿护理 注意培养宝宝睡眠好习惯
不同年龄层正常的睡眠时间 良好的睡眠习惯有益健康
四种睡觉习惯都是病 这些做可以改善睡眠质量
老人失眠怎么办 养成好习惯才好眠
睡眠不足会致癌 易患癌症的六个坏习惯
导致失眠的5个饮食坏习惯
平时怎样改善睡眠 坚持5个好习惯
失眠会压垮我们的身体 养好习惯睡好觉
人如何长寿 10款不利长寿的睡眠习惯
为什么手机是睡眠杀手?习惯性睡前玩手机、长期熬夜玩手机的危害
养成良好的睡眠习惯能有效预防失眠
比熬夜还伤身的七个睡眠坏习惯 你知道吗
如何调整睡眠习惯 调整睡眠习惯方法
养成睡前排毒小习惯 美容养颜又安眠
如何培养宝宝的睡眠习惯 6大妙招要牢记
失眠会压垮我们的身体 养好习惯睡好觉
改善睡眠的方法 只要改变一个习惯保你睡得又香又甜
睡前哪些坏习惯会加速衰老 获得好的睡眠要放松自己