坏习惯影响睡眠质量 这些习惯你有几个
本文已影响1.1W人
本文已影响1.1W人
大家都知道睡觉是修复身体机能的一个重要步骤,如果睡觉睡得不好的话,整天都是会没有精神的。可以说睡眠是影响身体健康的一个重要的因素,但是人的习惯是会影响睡眠的质量从而影响到身体的健康情况的。那么你在睡觉的时候有哪些坏习惯呢?下面这些坏习惯你都有吗?
特别喜欢蒙着头睡觉
尤其是一些男生,不管环境是亮是暗,蒙住眼睛已经不能满足他们的需求了,只有把头蒙住了才可以睡个好觉,尤其是在这种严寒的冬季。但是这种情况下睡觉真的不会缺氧吗?不会觉得呼吸很困难吗?其实这样做的副作用是很大的,不但会影响身体的氧气供应,甚至还会导致做噩第二天头晕乏力精神不振。如果你还在用这种方法睡觉,请试着改变一下。
冬天喜欢穿着厚厚的衣服睡觉
在冬天的时候不管盖怎么样厚的被子都觉得不够暖,还是很冷,因此就会习惯性地穿着毛衣毛裤睡觉,但是穿过多的衣服是会影响身体的肌肉放松的,如果你是宽松的衣物那还不是很严重,要是紧身的衣物简直是会影响到你身体的血液循环,甚至影响到呼吸。穿那么多衣服睡觉真的不会难受吗?
憋着尿睡觉
很多人在睡前一定要去一次厕所,这虽然是一种烦人的强迫症,但是至少保证你不会憋着尿睡觉。但是对于那些大大咧咧的人来说,反正睡觉就是睡觉了,也不会管要不要去厕所,憋着尿睡觉是常有的事情了。但是这种情况下是会导致尿液在体内的积存时间过长,从而影响人体的肾脏健康,严重的还会引发膀胱炎或者尿道炎。
起床后马上叠被子不是好事
很多人习惯性的就是起床之后就把被子叠了,看起来干净又舒心,但是这样做的后果就是会让原本在被子里面的细菌病菌螨虫等生物变得更加的肆虐,甚至疯狂滋生,因为你刚起床就把被子给叠了,就等于把那些有害物质第一时间包裹在被子里面,让它们没有逃跑的机会。
躺着玩手机
现在基本每个人都有躺着玩手机的习惯,床和手机简直就是标配了。不管有没有睡觉反正就是去躺在床上玩手机,但是这样的话是很容易出现一些脊椎的疾病的,而且要是你睡前手机玩的太多的话,是很容易导致睡不着失眠的。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
失眠怎么办 睡前的这几个坏习惯!
这几个坏习惯会让女人们变丑 想要养颜要纠正坏习惯
这些坏习惯让你未老脑先衰
饮食习惯 5个饮食坏习惯让你折寿
影响长寿的坏习惯你占了几个 做好身体保健才能长寿
这些坏习惯会影响健身 健身计划要这样制定
哪些习惯会导致变胖 这些致命坏习惯千万不要有
让湿气越来越重的坏习惯 你有几个
这些坏习惯最伤心脏!
这4个坏习惯最伤肾 你有做过吗?
告别睡前坏习惯 五大妙招助入眠
这10个坏习惯反让你长命
比熬夜还伤身的七个睡眠坏习惯 你知道吗
起床的这些坏习惯你做了吗?
哪些坏习惯不好 影响中年女人的健康
这些“坏习惯”竟有益健康?
每天应该养成那些好习惯 这些习惯能瞬间提升你的生活质量
10个睡觉习惯爱招病 你知道几个
如何调整睡眠习惯 调整睡眠习惯方法
9大坏习惯 伤你肾没商量
这些习惯会让你的肌肤更差!
这些“坏”习惯竟然有益健康!
失眠的六个坏习惯 你是否中招了
这些导致早衰的坏习惯 几乎每个人都有
这些睡姿会影响睡眠质量 提升睡眠质量多泡脚
让你安睡不失眠的宝贵习惯
涂口红的坏习惯毁掉你的唇 你有这些坏习惯吗?
影响牙齿健康的9个坏习惯
女人有这9个坏习惯会让你变丑
六个坏习惯 毁牙没商量
来看一下这11个保养坏习惯 你占了几个
这些坏习惯太伤肝!
要养成健康的饮食和睡眠习惯 能提高睡眠质量的食物