夏季洗澡谨防入浴猝死!
本文已影响2.53W人
本文已影响2.53W人
洗澡的好处还真不少。洗澡不仅能清除汗垢油污,消除疲劳,舒筋活血,改善睡眠,提高皮肤的代谢功能和抗病力,而且通过温水的浸泡,能够治疗某些疾病。既然洗澡的益处这么多,我们就应该更加认真地对待洗澡。下面就来分析一下洗澡的全过程。
洗澡的基本要点
正常人的表皮深处有一层基底细胞,昼夜不停地分化出角质细胞。这些紧密连接的角质细胞保护着全身,在新陈代谢过程中逐渐移向表面而死亡。最外层老化的角质细胞会自然地成片脱落,这就是抖动内衣时所见的“飞尘”或称为“皮屑”。人每分钟会掉落50个小鳞片状的皮屑,一年相当于换皮三次,一生脱皮可达20公斤。所以,人们在洗澡时,每次都有“泥条”被搓出来。那么,洗澡时是否有必要用力搓“泥”,以及应该怎样合理地洗澡呢?以下是洗澡的正确方法。
次数:
夏季人体分泌旺盛,出汗较多,每天应冲洗1次。
而冬、春、秋季天气不热,洗澡的次数可因人而异。
身体较胖和皮脂腺分泌旺盛者,可适当增加洗澡次数。老年人皮脂腺分泌减少,可适当减少洗澡次数。
对于大多数在卫生条件不是很差的环境工作的人来说,尤其在干燥的冬季,每天洗澡很容易破坏正常的皮肤结构。人的皮肤最外面是角质层,自动脱落的角质层和皮肤汗液混合的皮垢不会很多,每天洗掉这部分,对皮肤有一定的保护作用。如果洗澡过勤,将角质层伤害,其保护皮肤的作用就会失去,皮肤细胞内的水分更容易蒸发掉,皮肤就会干燥。按照中医的说法就是“燥则生风,生风则痒”,其中“风”在这里是指一种病因,在身体内游走不定,从而导致皮肤瘙痒。
当然,洗澡频度应因时因地而异:南方天热时,一天冲凉3次也不为过;北方天冷时,三周洗澡1次也不算少。
编辑推荐:夏季防暑吃什么好? 夏季养生喝什么茶?
夏季应如何防困? 哪些食物可以治病?
水温:
澡水的温度应与体温接近为宜,即35~37℃,若水温过高,会使全身表皮血管扩张,心脑血流量减少,发生缺氧。孕妇洗澡时的水温更要注意不要太高,以防发生胎儿缺氧,影响胎儿发育。
其实,洗澡的水温有不少讲究,依正常体温,可分为热水浴、温水浴、冷水浴三类。它们对人体可起到不同的作用。
热水浴解乏,水温约为40℃
热水浴温度大约为40℃,用手试一下,感觉略有点烫为宜。其最大的作用是可以帮助清
洁皮肤。此外,由于热水浴的温度与多数温泉相似,略高于人体体温,因此具有和温泉类似的功能。比如,能扩张皮肤血管,促进血液循环,增强新陈代谢,对神经痛、风湿性关节炎等都有一定疗效。冬天洗热水澡比较适合,夏天运动后大汗淋漓的状态下,也最好洗个热水澡。
温水浴止痒,水温约为35℃
温水浴在35℃左右,用手试,感到稍热。这是一种比皮肤温度略高,比体温略低,非常适合泡澡的温度。一般情况下,夏天提倡洗温水浴。温水浴能镇静神经,减轻心血管负担,对高血压、神经衰弱、失眠、皮肤瘙痒等有良好的疗效,也是皮肤去垢的最佳温度。研究发现,健康人如在35℃的水中浸泡2小时,出浴后尿量就会增多,心脏供血能力增强,体重平均减轻0.5千克。常泡温水浴,还可使食欲增加,面色变得更红润。
编辑推荐:夏季吃什么水果最健康? 夏季消暑有什么方法?
哪些食物吃错会中毒? 什么性爱姿势有益健康?
冷水浴健身,水温约为20℃
冷水浴水温大约是20℃,是三者中健身效果最明显的一种。现代医学研究表明,坚持冷水浴不仅能显著增加白细胞数量,提高免疫力;而且有促进血液稀释,改善血液循环和血液质量,防止血栓形成的作用。
此外,冷水浴对提高人体对外界气候变化的适应能力,以及延缓组织器官衰老,改善皮肤血液循环,保持皮肤健美都有一定的作用。冷水冲淋身体时,机体为了维持恒定的体温,会迅速调动起调节功能,这既会提高神经系统的应激能力,又能增强血管弹性,改善脏器功能,对预防动脉硬化、高血压、冠心病等老年病都有疗效。因此,不少人将冷水浴称为“不流汗的血管操”。
此外,洗澡水的温度还要因时、因人制宜,如夏天宜选用温水浴,因为温度过高可能会令心脑血管病人因缺氧而昏倒;而温度过低(如10℃以下),又会使体表毛孔突然紧闭,血管骤缩,体内热量散发不出来,洗后让人感到四肢无力、肩膝酸痛,甚至可能成为关节炎及慢性胃肠炎的诱发因素。而在冬天,则适合选择热水浴。
编辑推荐:夏季防暑吃什么好? 夏季养生喝什么茶?
夏季应如何防困? 哪些食物可以治病?
男性在夏季该如何洗澡 怎样洗澡更健康
夏季洗澡有讲究 夏季洗澡要避开的6个时间段
夏天浴室洗澡热怎么办 夏天浴室洗澡热怎么处理
把好“入口”关 谨防夏季肠道传染病
夏天洗澡讲究多 女性经期禁止盆浴
夏季养生谨防走入四大误区
木桶洗澡相比浴缸洗澡的优点
夏季怎么科学洗浴法
孕妇夏季洗澡“三不要”
用浴液给狗狗洗澡
夏季洗澡有讲究 夏季洗澡要避开的6个时间段
夏季防猝死 别忘了心脏检查
睡觉时打鼾怎么办?谨防严重时猝死
洗澡的健康小常识 6个时刻盲目洗澡可致猝死
连续洗澡闷死在厕所 冬季洗澡注意事项
炎炎夏季谨防感冒乘虚而入
去哪儿网女员工入职三个月猝死 如何舒缓压力预防猝死
夏季怎么洗澡更健康
夏季洗冷水浴最好吗
八旬老翁泡澡猝死 老人夏天泡澡要当心
夏季准妈妈怎么洗澡
夏季预防红眼病谨防陷入5误区
夏季洗澡的三大“要点”
洗澡浴盐洗澡让痘痘永远消失掉
夏季猝死事件频发 猝死八大恶习你有吗
女性夏季洗澡5大好处
养生常识 这样洗澡真的易引发猝死吗
冬季驱寒保暖泡泡澡 洗澡养生谨记8点
夏季坐月子可以洗头洗澡吗
夏季正确洗澡方法 洗澡禁忌有哪些
夏季炎热宝宝爱洗澡 宝宝洗澡三步曲
夏季养生 夏天洗冷水澡好吗
年轻人谨防猝死 这些征兆需谨慎