福州5旬男子晨跑时猝死 夏季如何预防猝死
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昨日清晨5点多,省体育中心,一位五旬男子在跑步时,突然倒地。热心市民拨打了120,但120赶到时,男子已经停止了呼吸。
家属称,男子原先有高血压,后因为多年来坚持晨跑,血压也正常了,并没有其他疾病。
医生提醒,夏季运动需适量。
监控画面显示跑步速度较快
事发后,华大派出所民警第一时间赶往现场,并调取了现场的监控录像。
昨日下午,通过监控录像,记者看到,该男子沿着跑道正常跑步,看起来并无异样。就在上午5时45分许,男子突然倒地。
警方介绍,男子当时沿着省体的外围健身跑道跑步,该跑道一圈大约830米。按照他的年纪,正常情况下,慢跑需要7分钟左右,而通过监控视频,他们发现该男子只花了约5分钟。也就是说,该男子跑步的速度相对较快,这也许是导致其猝死的原因之一。而且据警方推算,该男子是在跑了三四圈后倒地的。
上有老下有小家属悲痛欲绝
昨日上午11时许,男子家属发现其晨练后一直没有回家,电话也无人接听,就去省体育中心找寻,被保安告知上午有一名男子猝死。随即,他们与华大派出所取得了联系,进行辨认,并确定了死者身份。
昨日下午,在华大派出所里,男子的家属失声痛哭,难以接受这突如其来的噩耗,一名白发苍苍的依姆更是老泪纵横。家属说,这名依姆年过八旬,是男子的母亲。
家属透露,男子姓宋,50岁,家住福州环北新村,儿子20岁,正在读大学。
医生提醒:夏季运动需适量
福建武警医院急诊科的吴医生认为,猝死的原因很多,有心脏等方面疾病的人群,更容易诱发猝死。近年猝死的发病年龄段已有年轻化趋向。很多情况下猝死猝不及防,一旦发生,市民可以通过及时拨打120求救,并通过120总台予以的指导,及时进行胸外心脏按压等急救。
他提醒说,时下正值夏季,市民在运动锻炼时,应特别注意调整锻炼时间和强度。夏季高温闷热,人体消耗特别大,尤其是体质较弱或年龄较大的人在进行运动锻炼时,要循序渐进,不要过快过急。另外,还要多补充盐水。
那么夏季如何预防猝死呢?
1,情绪 我们要注意控制我们的情绪。情绪的波动是诱发我们心血管疾病发作的重要诱因。情绪的激动会诱发我们的血压升高,增加我们心脏的负担。
2,饮食 一定要注意避免暴饮暴食。炎热的夏季,本来我们的身体需要的能量就要高于其它季节,由于我们的暴饮暴食,会在局部时间增加我们消化吸收系统对血液和氧气的消耗增大,加重我们心脏的负担。应当尽量避免冰冷食物的刺激,冰冷的食物会刺激我们身体的应急反应,加重心脏的负担。
3,运动 应当避免剧烈的运动。本来我们的心脏就要为抵抗高温而工作,如果这个季节我们再剧烈运动,就会使得我们的心脏的负担超过正常的负荷,容易引发心脏疾病的发生。
4, 休息 一定要安排好休息,保证自己有充足的睡眠。睡眠是我们身体的最好休息方式。炎热的夏季,由于闷热我们的睡眠会不足,使得我们的身体一直处于工作状态,加重心脏的负担。所以建议大家夏季最好保证每天8小时的充足睡眠。(完)
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