六贴士让胃健康无负担
本文已影响2.64W人
本文已影响2.64W人
由于天气转凉,人们的食欲旺盛,使胃和十二指肠的负担加重,因而容易导致胃病发生。尤其是原来患有胃病的病人在秋季很容易复发。
秋凉以后预防胃病发作需要注意以下六个方面:
一、饮食要规律、卫生
进餐有时过早,有时过晚,可口的就吃得多,不可口的就吃得少,或任意吃冷食、零食,使胃肠的工作量紧一阵、松一阵,这就容易造成胃肠病。饮食不卫生,腐败的食物吃了容易中毒。因此,选择食物,要注意新鲜、清洁,进食有规律,是防止胃肠病的首要问题。
二、口味要清淡
要保持胃肠的冲和之气,就得常吃些素食淡饭,适当辅佐一些肉类肥甘食品。胃病患者的饮食应以温软淡素为宜,做到少吃多餐、定时定量,使胃中经常有食物中和胃酸,防止胃酸侵蚀胃黏膜和溃疡面。进食时要细嚼慢咽,不吃生冷,并戒除,以防刺激胃黏膜,促使溃疡恶化和复发。
三、情绪要乐观
研究表明,胃及十二指肠溃疡与人的心理、情绪息息相关。过度的忧愁、悲伤、恐怖、紧张、愤怒都能导致胃肠病的发生。因此,预防和治疗胃肠病,要经常心情愉快,保持乐观,避免患得患失、焦虑、恐惧、紧张、忧伤等不良因素的刺激。#p#副标题#e#
四、身体要锻炼
要积极参加各项体育活动,这样有利于改善胃肠道的血液循环,提高对气候变化的适应能力;要科学安排生活,注意劳逸结合,保证充足睡眠,防止过度疲劳,减少发病的机会。
五、用药要谨慎
临床实践证明,应禁服对胃黏膜有强烈的刺激性的药物。如因病需要服用这些药物时,应在饭后服用或同时加用保护胃的药物。另外,服药治疗的症状消失,也不等于胃肠病彻底治愈。慢性胃肠病多发展为器质性病变,症状虽然可以很快暂时消失,但创面还需逐渐地恢复。患者应继续服药一段时间,以巩固疗效。
六、衣被要保暖
要随气候的变化,适时增减衣服,夜间睡觉时要盖好被子,以防腹部着凉而导致胃病发作。
健康贴士 冬季重视饮食补养
健康贴士:汤圆不能当早餐
清晨轻松快乐减肥无负担
夏季美白的11个健康小贴士
健康贴士 日常解酒的方法
让孩子科学饮食 六招吃出健康
六种丰胸养护方法 让你留住健康美胸
健康贴士 冬季运动注意事项
健身小贴士
四季健康养生保健的10个小贴士
健康小贴士 健康知识分享
健康贴士 苹果醋减肥方法
夏季脱毛的2个健康小贴士
健康贴士 冬季长跑的好处
常吃宵夜增胃肠负担 易诱发胃癌
20个健康的胆固醇小贴士
男士有效健康护理皮肤的4个小贴士
健康贴士 蜂蜜的功效和鉴别
喝酒必知的4个健康小贴士
如何给皮肤排毒还肌肤健康 养颜享受无负担
乘飞机前的10个健康贴士
90后走上了养生路 健康好吃的零食推荐 无负担吃零食
初夏养生健康小贴士
经期保健 14个小贴士保护经期健康
摆脱亚健康的10个小贴士
阳痿让男人背负过重的心理负担
健康贴士:酒后头痛怎么办
吃什么食物减肥无负担
健康贴士 熬夜的危害跟饮食
80后的优质健康装修贴士
健康贴士 冬季应该如何吃晚餐
怎么让肌肤清爽没负担
饭后10个坏习惯损健康 饭后马上吃水果易加重胃部负担