早上起来千万不能做的四件事
本文已影响2.67W人
本文已影响2.67W人
1、一忌恋床
现在醒后恋床不起的人越来越多了,尤其是节假日。凡有过恋床不起的(不管年轻的,年老的)人都会有这样的感受:睡眠和恋床的时间多了,反而觉得四脚发沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感觉,结果,还不如每天忙于工作或学习时那样精力充沛。恋床打乱了平日正常的生活规律,使体内许多生物钟错点。
2、二忌醒后起身小便
早晨一觉醒来后,可能膀胱内已充满了尿液,有急不可待地排尿感,尿意越是紧迫,越要沉得住气,不可立即起身小便,尤其是老年人,直立位小便要避免。因为,膀胱排空容易引起头晕,甚至出现排尿性晕厥。
3、三忌醒后立即剧烈运动
许多人,晨起后习惯进行适当的体育锻炼,只要注意,对健康的确有益处。但是,运动必须在晨起后稍作休息一下,待气血阴阳运行平衡后才可进行。若起床后,也未做准备活动,便马上投入比较剧烈的运动,就容易发生心、脑血管的意外。
4、四忌不吃早餐
许多人认为早餐不重要,可吃可不吃;还有不少人因种种原因(睡懒觉来不及吃,或少女为了“减肥”节食而不吃)不吃早餐。因为生活节奏加快等原因,目前普遍存在着“早餐马虎、中餐凑合、晚餐丰富”的现象,这与科学进餐的原则是相违背的,是饮食中的误区。不吃早餐或吃不好,会直接影响上午的工作、学习效率。
由于营养摄入的不均而损伤大脑,因为大脑的能源主要靠血糖来提供。试想一下,从头天晚上吃过晚饭至早晨,已空腹12小时之久,此时人体血糖明显下降,大脑正在发生能源危机,若不及时补充,会受到损伤。只要及时吃上早餐、吃好早餐,血糖随之升高,“危机”就可解除,大脑的灵敏度得到提高,从事工作和学习的效率也得以提高。
产后坐月子注意 这5件事千万不能做
女人在卫生间千万不能做的6件事
要想长寿千万不要做5件事
每天早上做这四件事能减肥
宝宝跌落受伤 千万千万不能马上抱起
早晨不能做的七件事情
鱼刺卡喉咙这4件事千万不能做
经期不能做的几件事 女性千万要记住
这十件事 第一次约会千万不能做
正确洗澡能养生 5件事情千万不要做
这8件事童年千万不能错过
女性经期这4件事千万不能做
饭后千万别做的8件事
硬不起来 你可能做了这七件事
上班族千万不要碰四类早餐
面临老公出轨这几件事千万不能做
早晨睡醒后四件事情不能做
这3件最伤血管的事千万不要做
被妹纸拒绝后,千万别做这件事!
早上起床不能做什么事情
在农村,办“白事”的时候,这几件事千万不能做(图)
晚上千万不要做这几件事 后果相当严重
早上起床后千万不能喝的4种水
女人想要长寿 3件事情千万不能做
早上起床后什么东西千万不能吃 早上起床后哪些东西千万不能吃
分手了千万不要做这五件事情
想减肥晚上千万别做这4件事
高血脂睡觉千万别做四件事
失眠怎么办 7件事在睡觉前千万不能做
运动后千万不要做的四件事
男人酒后七件事千万不要做
早起养生必须要做的四件事
男人上床前千万别做三件事