上班族千万不要碰四类早餐
本文已影响5.99K人
本文已影响5.99K人
虽然很多职场MM为了减肥美体,都有不吃早餐的习惯,但不得不指出的是,早餐对于每个人都很重要,早餐为人体提供一天当中最重要的营养,所以必须要吃。但是不是每种早餐都适合上班族吃呢?当然不是。有些早餐如果食用不当,对身体的伤害就很大。
上班族要杜绝4种早餐
1、过于冰凉的果蔬汁
很多MM喜欢一早喝蔬果汁,虽说可以提供蔬果中直接的营养及清理体内废物,但大家忽略了一个最重要的关键,那就是人的体内永远喜欢温暖的环境,身体温暖,微循环才会正常,氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。所以吃早餐时,千万不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰红茶、绿豆沙、冰牛奶等等,短时间内也许您不觉得身体有什么不舒服,事实上会让你的身体日渐衰弱的。
2、太辣的食物
同样的原因,早晨的肠胃要尽量避免受刺激,过于辛辣的食物显然是伤胃的,这绝对是早餐的大忌。
3、未经加热的剩饭菜
经常看到有些MM为了赶时间,早晨起来抓起头天晚上剩下的食物随便对付两口了事。这是很糟糕的情况,隔夜饭菜经过一个夜晚的存放,会产生一些微生物的变化而导致不良细菌产生,很容易“病从口入”。
4、熟食卤菜当早餐
这显然和上面说到的道理一致。90%的熟食都需要加热后食用,同样是因为预防病菌的滋生。另外,尽可能食用自己亲手烹制的熟食,因为在菜市场里的买回来的即便口味很不错,但却难保时间是否新鲜。
上班族吃什么早餐好?
1、一杯速冲杯汤
说到早餐吃什么,早起一碗粥或者汤最好不过了。但在时间紧凑的早晨,花15秒泡一杯速冲杯汤。喝汤清肠排毒,清理你体内宿积的杂物,它可以调节胃口,增进食欲,补充身体需要的水分。
现在有不少的速冲杯汤产品,口味多多,一周七天,每天都可以翻出新花样。便捷、营养、丰富,这下你应该没有任何借口省略一天中最重要的第一餐了吧。
2、一杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一个西红柿
酸奶和西红柿的维生素a含量都非常高。维生素a是明目的好东西,经常用电脑或伏案写字的职业女性,最需要注意眼睛的保养;同时维a的主要功效还有促进肌肤细胞新生,提高皮肤深层细胞新速度,加强细胞间的连接力,使皮肤富有弹性,调节皮肤细胞角质化的过程。
3、一碗红枣粟米粥+鸡肉三明治
粟米里的胡萝卜素和各种维生素含量都很高;红枣可以补血补气,又能有效地增强免疫力;再加一份鸡肉三明治,样搭配的早餐可以让体力彻底充沛起来,足以应付一上午繁重而忙碌的工作,是高强度工作量的职业女性之首选方案。
这几类人离三七越远越好 千万别碰
清早第一餐 五种食物千万不能吃
上班族饮食要多注意 小心这5类健康问题
千万不要看第四类接触,揭露外星人绑架(让人噩梦不断)
四大原因导致上班族肥胖
四种违章千万不要碰 一旦被抓到 就得和驾照说拜拜
上班族晚餐吃什么好 哪些晚餐食谱介绍
健康养生 5种食物早上千万不要吃
高血压人群应避免什么饮食 这几类千万不能碰
上班族午餐这样吃 更营养更健康
健康早餐 这些习惯千万不能有
男性饮食 上班族晚餐吃什么好
上班族早餐吃什么又快又好?上班族早餐攻略
不吃早餐能不能减肥 不吃早餐会胖吗不吃早餐减肥的危害有哪些减肥早餐最好吃什么减肥早餐如何搭配
6类食物帮上班族抗辐射
住酒店这9类物品千万碰不得:酒店卫生解决要注意这些
女硕士不愿上班去送餐 营养早餐了解一下
这4类男人千万不要晚育
治疗脱发 脱发千万不要碰这些偏方
身体这6处保命部位千万不要乱碰
糖友3种早餐千万别吃!
上班族如何吃午餐 注意3个原则
上班族便当餐怎么做 学会了再也不用吃快餐了
早起上班怎样吃出营养早餐?
适合上班族带餐的4道减肥午餐推荐
宝宝到底要不要上早教班呢 选早教班要注意什么
千万不要看第四类接触 电影画面将会挥之不去
不吃晚餐减肥?大家千万不要这样做
上班族有效预防胃部不适的四个动作
四类人千万别带貔貅 这四类人千万不要带貔貅
早餐不能吃什么 这五类食物千万不能当早餐吃
四款上班族自制便当 营养减肥两不误
这些食物会伤肾 你可千万不要碰