这个冬季如何预防颈椎病
本文已影响1.42K人
本文已影响1.42K人
冬季真是个寒冷又多病的季节,冬季颈椎病也会时常发作。随着天气的变冷,因患颈椎病来医院就诊的人数也逐渐增加。据有关资料显示:颈椎病的发病除与日常的工作生活习惯有关外,与寒冷、潮湿等气候变化也有着密切关系。
冬季的到来对于颈椎病患者来说无疑是痛苦的,天气的寒冷加重了颈椎病造成的疼痛,所以,这时候更应该合理的预防和护理,那究竟冬季怎样进行颈椎病的护理呢?最主要的就是要注意保暖,还需要注意的是预防一些外伤,办公室一族可以适当的在工作的间隙进行颈椎操。
注意颈椎保暖
入冬后寒冷的天气对侵袭颈椎肌肉,诱发颈椎病的发生。大家在入冬后应注意颈椎保暖,尽量穿着高领衣服、外出配戴围巾避免颈部受凉。具体来说,可以在白天为颈部戴上围巾外,晚上还可以用热水袋在颈部外敷。
纠正生活中的不良姿势
生活中的不良姿态会造成颈椎慢性劳损,时间一长便会诱发颈椎病的发生。大家在入冬后应改正这些不良的姿势,比如:长时间伏案工作、躺在被窝看电视等。
选择适合的枕头
冬季睡眠时,大家应选择适合自己颈部弯曲度的枕头,一般枕头高度为10厘米。不合适的枕头容易造成落枕、颈部肌肉紧张,从而诱发颈椎病的发生。
加强颈部肌肉锻炼
冬季,应加强体育运动锻炼,尤其是颈部肌肉的锻炼。这样不仅可以增强身体的抵抗力和免疫力,还能增强颈部肌肉力量、帮助颈部血液循环,有效预防颈椎病的发生。
颈椎病该如何预防
什么是颈椎病 要如何预防
日常生活如何预防颈椎病
颈椎病有哪些危害 该如何预防
冬季防治颈椎病的4个小妙招
怎样预防颈椎病?专家教你如何远离颈椎病
30岁以后如何预防颈椎病
如何预防颈椎病 多做5个有趣的动作
手机族如何预防“假颈椎病”
更年期女性如何预防颈椎病
上班族要如何预防颈椎病
白领如何预防颈椎病 4个方法效果好
如何有效地预防颈椎病呢
早期颈椎病可以试试按摩 如何预防颈椎病
白领人员应如何预防颈椎病呢
日常生活中如何预防颈椎病?
如何通过自我按摩预防颈椎病
老年人应该如何预防颈椎病
预防颈椎病的方法是什么?老年人如何预防颈椎病?
夏季怎么预防颈椎病
办公室一族要警惕颈椎病 如何预防颈椎病
如何防治颈椎病呢
如何预防脊髓型颈椎病呢
春季预防颈椎病的几个方法
预防颈椎病的方法 预防颈椎病从这六个方面着手
冬季如何将颈椎病“拒之门外”
颈椎很脆弱 六个方法预防颈椎病
如何预防颈椎病?做到这些,补充氨糖软骨素,颈椎病远离你!
颈椎病应该如何预防与治疗
埋头苦干易致颈椎病 办公一族如何预防颈椎病
我们日常要如何预防颈椎病
颈椎病会有什么危害:如何预防颈椎病
预防颈椎病应该如何着手