冬季如何将颈椎病“拒之门外”
本文已影响3.24K人
本文已影响3.24K人
冬季是颈椎病多发的季节,因颈椎病而就诊的患者也显著上升。有很多朋友不知道冬季如何预防和治疗颈椎病是导致该病多发的一个重要原因。
颈部肌肉大都暴露在外,容易受到冷天寒气的刺激,使局部肌肉保护性收缩,以避免过分散热。这样,使得颈部张力增高,容易出现颈部力量失衡,导致颈部肌肉紧张痉挛;进而压迫到神经、血管,则发生颈部疼痛不适。如在原来颈部已有病变的情况下,就更容易诱发颈椎病。部分颈椎病患者有脖子发僵、发硬、疼痛、颈部活动受限、肩背部沉重、肌肉变硬、上肢无力、手指麻木、肢体皮肤感觉减退等症状,有些患者下肢活动受限,犹如在棉花上行走,还有一些患者有头痛、头晕、视力减退、耳鸣、恶心等异常感觉等。
另一方面是现代生产生活方式的改变,越来越多的人从事长期伏案工作,而又缺乏对颈椎的日常保护和锻炼,导致我们的颈椎越来越脆弱,退变加速。由这一原因导致的颈椎病患者主要以办公室人员、长时间上网者、职业会计、包装设计人员以及司机等从业者为主。
平时养成良好的习惯有助于预防颈椎疾病。专家建议,首先,一定要减少低头时间以及固定一个姿势的时间;其次,一定要正确使用枕头,枕头不要过高也不要过低,应该与自己拳头高度相当;第三,要经常做正确的颈部保健操,其方法为取端坐位或站立位,配合呼吸头部做“米”字型八个方向锻炼,即吸气时做动作,呼气时还原为中立位,其目的为锻炼颈椎周围肌肉、血管、神经等的弹性及力量,活跃颈椎区域血液循环,消除淤血水肿,增强其对疲劳的耐受能力,改善颈椎的稳定性,防止复发;第四,避免受寒,可配戴围巾、围脖,防止颈部受寒。
冬季防治颈椎病的4个小妙招
白领一族易患颈椎病 如何做好颈椎保健
如何自我预防颈椎病
早期颈椎病可以试试按摩 如何预防颈椎病
颈椎如何治疗?颈椎病如何自我治疗
冬季慎防颈椎病 白领有高招
如何预防颈椎病 生活细节伤害颈椎
冬季反复落枕容易导致颈椎病
颈椎病如何自我护理
老年颈椎病如何锻炼
颈椎病该如何快速缓解
颈椎病如何对症治疗
如何有效预防颈椎病
夏季颈椎病高发 如何进行自我锻炼
怎样预防颈椎病?专家教你如何远离颈椎病
办公室一族要警惕颈椎病 如何预防颈椎病
如何预防颈椎病?做到这些,补充氨糖软骨素,颈椎病远离你!
颈椎病该如何科学治疗
春季健康必知:如何治疗预防女性颈椎病
颈椎病自我如何治疗
颈椎病如何自己恢复 颈椎病自我恢复五步骤
白领如何对付颈椎病
颈椎病如何自治缓解病症
颈椎病如何自我保健
全国约1.5亿人患颈椎病 如何对颈椎病说不
颈椎病如何分类型呢
颈椎病是如何分类的
颈椎病会有什么危害:如何预防颈椎病
颈椎病如何治疗?
颈椎病的自我治疗方法 如何预防颈椎
颈椎病居家如何保健
医生如何诊断颈椎病
颈椎病怎么办 中药外敷治疗颈椎病