减肚子按摩腹部这7个穴位
本文已影响1.65W人
本文已影响1.65W人
冬天有大衣的包裹,减肥中的人就开始肆无忌惮的吃东西,加上不运动,好不容易减肥成功的小肚子又出来了。肚子是最容易长赘肉的地方,想要减掉肚子上的赘肉可以试试穴位按摩的方法。
减肚子的穴位
穴位一、关元穴
腹部正中线肚脐下大约3寸处。
穴位二、气海穴
腹部正中线肚脐以下大约1.5寸处。
按摩气海、关元穴能有效地抑制食欲,有利于腹部脂肪均匀分布;而按摩天枢穴则可以帮助消化、排气、促进肠胃蠕动、废物排泄,当然更有利于消除小腹赘肉。穴位按摩方法及时间:每天早晚仰卧在床上,先以手法2由上腹部向小腹推压3~4回,再先后以手法1和手法2依次按摩以上7个穴位,每个穴位各按摩2分钟左右。
穴位三、中脘穴
腹部正中线肚脐以上大约4寸处。调节身体消化机能,通便。
穴位四、水分穴
腹部正中线肚脐以上大约1寸处。(按摩水分穴有助于排除体内多余的水分,避免水肿,并且可以帮助肠胃蠕动、锻炼腹肌,避免小腹突出)
穴位五、天枢穴
肚脐左右两侧各向两旁大约2寸处,以左天枢为重点。
穴位六、水道穴
肚脐以下大约3寸,关元穴左右两侧各向两旁大约2寸处。
穴位七、带脉穴
脉穴肚脐水平线上的侧腹处。促进全身的新陈代谢。
减肚子的食物
1、黄瓜
跟其它营养丰富的蔬菜比起来,可能黄瓜所含的营养成分要少些,但大家都知道它有不错的美容护肤作用,其实黄瓜中还含有丙醇二酸,这种东西可以帮助我们的身体抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
2、白萝卜
最后是白萝卜,萝卜富含一种叫辛辣成分芥子油,可以促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用,从而避免脂肪在皮下堆积,起到瘦腰减腹的作用。
3、豆芽
豆芽含有的水分相当多,所以食后体内产生的热量很少,自然就不易形成脂肪堆积皮下了,所以也是不错的瘦腰减腹部食物。
4、冬瓜
和黄瓜一样,冬瓜所含的营养成分也不多,而且还有很强的通便作用,可以去掉体内过剩的脂肪。
上面为大家介绍了穴位按摩减肚子的方法,经常久坐的人要注意多按摩按摩自己的肚子,避免肚子长赘肉,日常生活中也可以多吃些减肚子的食物。
按摩减肥 按摩哪些部位
男性补肾可以按摩哪些穴位 这7个穴位了解一下
经期按摩减肥有效吗 常按这3个穴位有惊喜
按摩这个穴位可延缓衰老
4个动作减腋下赘肉 按摩这个穴位也可以
胃部不舒服可以按摩这些穴位
想养胃就按摩这3个穴位
如何减肥快 按摩6个穴位
按摩这三个穴位能让你快速减肥
按摩哪些穴位对肝好 养肝护肝按摩5个穴位
腹泻按摩哪些穴位 止泻穴能治腹泻
按摩点穴减肥是什么 按摩点穴减肥适宜人群按摩点穴减肥的瘦身穴位按摩点穴减肥手法按摩点穴减肥注意事项
抽动症按摩哪些穴位 分为3个部位
胸腹部穴位按摩保健法让你更加年轻
按摩3个穴位可以保养胃部
按摩腹通谷穴位的作用
腹部穴位图 经常按摩减肥又强身
头部按摩手法:简单按摩方法及头部7大穴位按摩功效
失眠按摩什么穴位 这三个穴位治疗失眠
想祛斑就按摩这5个穴位
按摩这几个穴位可养胃
穴位按摩 中医教你穴位按摩的秘方
按摩什么穴位补肾 这四个穴位能补肾
甲亢按摩什么穴位 六个穴位配合按摩
怎样自己按摩减肥 腹部按摩减肥的10个方法
想补肾就按摩这五个穴位
气血不足按摩哪些穴位 推荐4个部位
帕金森按摩哪些穴位 有12个按摩穴位步骤
按摩三个穴位保护胃部健康
中医按摩5个穴位 轻松瘦掉小肚腩
按摩这三个穴位可以增高
按摩腹部能减肚子吗(按摩棒按摩肚子能减大肚子吗)
按摩减肥要按摩哪些部位好