预防颈椎病需注意什么
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颈椎病在生活中是如此的高发疾病，因此，想要预防颈椎病，在平时需多加注意。那么，颈椎病的预防过程中，我们应注意哪些事项呢？一起从下面的文章中了解下吧。
1.颈椎病的预防需保持乐观精神，树立与疾病艰苦抗衡的思想，配合医生治疗，减少颈椎病的复发。
2. 颈椎病患者需加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。这也是属于颈椎病的预防措施之一。
3. 颈椎病的预防需避免高枕睡眠的不良习惯，高枕使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎病退变的可能。
4. 颈椎病的预防还需注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，颈椎病患者要避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。
5.及早，彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。这也是有效的颈椎病的预防方式。
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