肩周炎所采取哪些预防措施
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肩周炎发病时给患者的活动造成了很大的影响,尤其是老年人,给家人也带来了一定的负担。下面就来为大家介绍下肩周炎的预防措施,有效的控制发病率,希望对大家有帮助。
1.手指爬墙--肩周炎患者面对墙壁站立,用患侧手指沿墙缓缓向上爬动,使上肢尽量高举,到最大限度,在墙上作一记号,然后再徐徐向下回原处,反复进行,逐渐增加高度。
2.展臂站立--肩周炎患者上肢自然下垂,双臂伸直,手心向下缓缓外展,向上用力抬起,到最大限度后停10分钟,然后回原处,反复进行,可预防肩周炎。
3.体后拉手--肩周炎患者自然站立,在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下,健侧手拉患侧手或腕部,逐步拉向健侧并向上牵拉,这是比较有效的肩周炎的预防方法。
以上就是对肩周炎的预防介绍,希望上述方法能让大家早日摆脱肩周炎。如果想了解更多肩周炎方面的知识,请咨询专家。
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