肩周炎的自我按摩及治疗措施
本文已影响2.63W人
本文已影响2.63W人
引起肩周炎的原因有很多,例如慢性劳损、肩部外伤等因素,肩周炎患者在初期多表现为肩部疼痛,活动不便,有时间还会影响到睡眠,甚至导致生活不能自理。在日常生活中,多注意自我按摩,多活动肩周,有利于有效的防治肩周炎。在肩周炎的不同时期也应有相应的治疗措施。
肩周炎自我按摩
1、弯曲食指、中指和无名指,用指腹按揉肩关节后部的各个部位3-5分钟,然后再用手指点按局部痛点1分钟。
2、可根据肩关节功能受限的程度做摇肩、背后拉碗、拍肩锤背等功能性活动。
3、用拇指按揉颈部外侧锁骨上缘的臂丛关及曲池穴各一分钟。
4、用健侧的手指揉捏患侧上肢的上臂肌肉,由下至上揉捏至肩部,时间3-5分钟。也可在患肩外展时做同样的按摩,一边按摩,一边进行肩关节各方向的活动。
5、用手拇指,食、中指揉拿肩部患处二十至三十次。
按摩时要注意以下几点:
1、持之以恒,否则很难取得效果。
2、用力要柔软缓和,切忌用力过猛。尽量使全身肌肉、关节都得到锻炼。
3、同时合并有高血压、心脏病的患者,用力不可过猛,需小心。
肩周炎治疗措施
肩周炎的治疗应以保守治疗为主。一般而言,若诊断及时,治疗得当,可使病程缩短,运动功能及早恢复。
1、肩周炎早期即疼痛期
病人的疼痛症状较重。而功能障碍则往往是由于疼痛造成的肌肉痉挛所致,所以治疗主要是以解除疼痛、预防关节功能障碍为目的,缓解疼痛可采用吊带制动的方法,使肩关节得以充分休息;或采用封闭疗法,在局部压痛最为明显处,注射强的松龙,或用间动电疗法,温热敷,冷敷等物理治疗方法解除疼痛,必要时可内服消炎镇痛类药物,外涂解痉镇痛酊剂等外用药物,在急性期,一般不宜过早采用推拿,按摩方法,以防疼痛症状加重,使病程延长。
2、肩周炎的冻结期
关节功能障碍是其主要问题,疼痛往往由关节运动障碍所引起。治疗重点以恢复关节运动功能为目的。采用的治疗手段可以用理疗,西式手法,推拿,按摩,医疗体育等多种措施,以达到解除粘连,扩大肩关节运动范围,恢复正常关节活动功能的目的。针对功能障碍的症状,严重的肩周炎病人必要时可采用麻醉下大推拿的方法,撕开粘连。在这一阶段,应坚持肩关节的功能锻炼。除了被动运动之外,病人应积极主动地配合,开展主动运动的功能训练,主动运动是整个治疗过程中极为重要的一环。
3、恢复期
以消除残余症状为主,主要以继续加强功能锻炼为原则,增强肌肉力量,恢复在先期已发生废物性萎缩的肩胛带肌肉,恢复三角肌等肌肉的正常弹性和收缩功能,以达到全面康复和预防复发的目的。
如何针灸治疗肩周炎
痔疮的治疗方法及应急措施
女性如何自我按摩治疗乳腺炎?
五个小动作治疗遗精 自我按摩法
有关肩周炎的误区 肩周炎的自我康复训练法
淋病的自检方法以及救治措施介绍
新生儿黄疸高的危害及治疗措施
治疗肩周炎的方法有哪些
慢性胃炎的按摩法治疗
肩周炎怎么自我检查
治疗慢性鼻炎的4种按摩方法
催乳不当致乳腺炎 自我按摩法治乳腺炎
登革热及登革出血热的治疗措施
中医按摩法治疗小儿咽炎
粉刺怎么治疗 如何治疗面部粉刺粉刺的最佳治疗方法怎样治疗粉刺脸部粉刺治疗法
针灸治疗肩周炎的穴位介绍
鼻窦炎的最好治疗方法:怎样治疗鼻窦炎最好
治疗肩周炎的药膳方有哪些
男性前列腺炎的常见症状 能自己按摩治疗吗
肩周炎的4大常见治疗误区
中医治疗鼻炎的按摩方法
儿童结膜炎的家庭治疗措施
肩周炎的治疗 中医8方缓解肩膀疼痛
肩背痛按摩治疗方法大汇总
治疗肩周炎的偏方 让你的肩膀不再酸痛
如何治疗肩周炎?治疗肩周炎的运动方法有哪些?
慢性胃炎的家庭治疗措施有哪些
神经衰弱症治疗方法 自我按摩疗法
肩周炎的治疗方法 肩周炎的3种疗法
前列腺炎如何自我按摩
治疗肩周炎的4种饮食方法
肩周炎如何自我检查
宫颈炎怎么治疗 治疗宫颈炎有4种措施