如何避免患上骨质疏松
本文已影响2.15W人
本文已影响2.15W人
骨质疏松的病发率在我国是极高的,骨质疏松往往是由不良的生活习惯造成了,所以骨质疏松的预防应注意生活中的细节,下面就请专家为我们介绍下骨质疏松的预防措施。
骨质疏松的预防:
1. 不偏食,要摄入足量的含钙质以及各种维生素的食物。多喝牛奶非常有必要。
2. 生活有规律,戒烟限酒。
3. 加强锻炼,平时经常有计划地参加户外活动,如打太极拳、散步、慢跑等,运动量要根据自身的体质来定,同时要经常晒太阳。
4. 服用一些预防性的药物。一个人每天的钙需求量是1000毫克,而我国的饮食习惯,只能每天保证补充钙400毫克,远远低于正常需求,因此可以适当地服用补钙药物和维生素D。
以上就是骨质疏松的预防要点,通过以上专家对骨质疏松的预防要点的介绍,相信您对骨质疏松的预防工作也有了一定的了解。如果您对骨质疏松的预防还有什么疑问的话,请咨询专家。
老人如何预防骨质疏松
骨质疏松的危害有哪些 教你如何预防骨质疏松
阿姨咳嗽脊柱骨折:骨质疏松是主因,揭其症状及预防
老年人应该如何避免骨质疏松
老人如何有效预防骨质疏松
冬季骨质疏松患者饮食推荐
预防骨质疏松 三大骨质疏松的预防措施
哪些人易患骨质疏松呢?
喝牛奶过多易患骨质疏松?
哪些人容易患骨质疏松 骨质疏松的症状有哪些
如何远离骨质疏松的危害
老年人易骨质疏松的5大原因 老人如何预防骨质疏松?
骨质疏松怎么补 骨质疏松如何补
年轻小伙患骨质疏松症
骨质疏松吃什么 防治骨质疏松三食疗方
七类人易患骨质疏松症
为何骨质疏松盯上中老年人
骨质疏松的原因 骨质疏松四大饮食误区
最易患骨质疏松的10类情况
糖尿病患者更易骨质疏松
夏季如何控油 注意避免3大控油误区
骨质疏松男女如何区别用药
饮食不规律容易患上骨质疏松
女性更年期易患骨质疏松
不是所有骨质疏松都叫骨质疏松症
老年人如何面对骨质疏松
这9类人最容易患上骨质疏松疾病
骨质疏松盯上年轻人 如何有效预防
骨质疏松易患人群有哪些
过度防晒易患骨质疏松
老人骨质疏松如何用药
更年期女人骨质疏松如何补钙
什么是骨质疏松症 骨质疏松症状有哪些