怎么进行头部运动预防颈椎病
本文已影响1.74W人
本文已影响1.74W人
颈椎病通常多发于伏案工作者。因此不妨进行简单的头部运动可帮助预防颈椎病哦。远离颈椎病的困扰。
由于经常伏案工作,我在9年前曾患了颈椎病,厉害得连低头写字都困难。虽经多种方法治疗,服药不少,但收效甚微。后来,自己采用民间流传的一种“运动秘方”进行锻炼和治疗。坚持两年后,我居然奇迹般地完全恢复了健康,至今7年从未复发。我曾将此法介绍给好几位颈椎病患者,大家都说效果显著。
运用此法治疗颈椎病,坐着站着均可操作。具体做法如下:
1.将头向右后慢慢转,尽力而为;然后慢慢回到正位。再将头向左后慢慢转,尽力而为;然后再慢慢回到正位。如此反复10次左右。
2.慢慢地将头向前俯伸,然后再慢慢地向后仰缩,来回反复10次左右即可。
采用此法防治颈椎病,关键是要牢记“坚持”二字。每天做3至4遍,几十天后,定会大见成效。
上班族预防颈椎病的几种动作
怎么运动预防心脏病
脖子僵硬怎么回事 如何预防颈椎病
颈椎病怎么预防
怎样预防颈椎病 预防颈椎病的六个小方法
预防颈椎病复发应避免的行为
头痛颈椎病怎么治疗
颈椎病的预防方法
颈椎是百病之源 生活中如何预防颈椎病
颈椎病最适合什么运动
颈椎病引起的晕倒该怎样进行急救
两个简单动作帮助预防颈椎病
低头族预防颈椎病的五大方法
如何预防颈椎病?做到这些,补充氨糖软骨素,颈椎病远离你!
预防颈椎病的几种保健动作
少坐多动 颈椎病的预防方法
颈椎病有什么预防秘诀
如何预防颈椎病 生活细节伤害颈椎
怎么进行颈椎的康复锻炼
什么是颈椎病 要如何预防
别做低头族 预防颈椎病这样睡
预防颈椎病有什么注意点
颈椎病的日常预防 久坐办公族怎样预防颈椎病
颈椎病有哪些症状 颈椎病预防方法
颈椎病早期的七大症状 如何预防颈椎病
上班族预防颈椎病的几种小动作
早期颈椎病可以试试按摩 如何预防颈椎病
颈椎很脆弱 六个方法预防颈椎病
颈椎病引起头晕怎么办
怎样预防颈椎病 这些颈椎日常保健操学起来
办公室一族要警惕颈椎病 如何预防颈椎病
颈椎病会有什么危害:如何预防颈椎病
老年人预防糖尿病要进行适量运动