怎么休息缓解经期综合症
本文已影响2.9W人
本文已影响2.9W人
好睡眠可缓解经前综合症!因此,在经期期间一定要注意保护。研究表明,充足的休息可缓解经期综合症。
月经是由于子宫内膜受到荷尔蒙的影响,从增生到变厚,到内膜表层坏死,脱落而排出体外,成为月经。这些脱落的内膜,使子宫壁的血管暴露,形成出血的现象。
月经血有脱落的子宫内膜碎片和子宫颈分泌物等,在月经来潮时,因为子宫内膜坏死脱落形成伤口,子宫颈松弛,盆腔组织充血,局部或全身抵抗力有所降低,如不注意保健,容易引起局部感染或月经失调。因此要注意卫生。最好能让身体休息,避免性行为。
部分少女经期小腹可能会胀痛,下垂感或腰背沉重酸痛等现象,但经过适当休息,可以缓解这些现象。
月经快来时,有的妇女会变得闷闷不乐、心烦、易激怒、爱发脾气。有者则头痛、心悸、失眠、乳房胀痛、手脚发胀等,这都是月经初潮的预兆,都会影响情绪。因此,月经期要控制自己的情绪,保持精神愉快,避免不良刺激,否则精神过度紧张,情绪低落,可能会影响卵巢荷尔蒙的分泌,导致月经失调。
月经期间,可以照常工作,但要避免剧烈运动,并要有充足的睡眠。注意外阴部清洁,勤换卫生棉,这才是卫生、妥当处理法。
更年期综合症的表现有哪些 如何控制和缓解
经前期综合征很烦人 女性该如何缓解
月经期头痛怎么缓解 12招缓解经期头痛
怎么应对退休综合征
更年期综合症怎么治 妙招摆脱更年期综合症
经期腰疼怎么缓解 6招缓解经期腰疼问题
孕期怎么合理休息方法
月经期头痛怎么缓解 12招缓解经期头痛
孕妇水肿怎么缓解 注意休息适度运动
不想上班咋办 4招缓解假期综合症
孕期反应大怎么缓解,怎么缓解孕期反应大
复合维E胶囊对缓解经前期综合症有哪些好处
怎样缓解戒烟综合症 推荐4个方法
女性怎么缓解经期抑郁症
秋燥综合症是什么 按摩能缓解秋燥综合症
假期综合症怎么办 6个小妙招让您缓解
经期吃什么易引起经期综合症
疲倦懒惰 5招教你缓解星期一综合症
星期一综合症如何缓解 试试这九种方法
哪些外用偏方可缓解更年期综合症
经前综合征是怎么回事 吃什么可以缓解
经前吃10种食物可缓解综合症
怎么治疗经前综合症
经前补点钙可缓解综合症 推荐10种食物
经前期综合征,维生素E胶囊可缓解
经前期综合症是怎么回事
什么是经期综合症
什么是绝经期综合症
月经期间腰疼怎么缓解 6招缓解经期腰疼
经前综合症的八大症状 3招帮你缓解不适
更年期综合征怎么缓解?忽视更年期综合症危害大
经期怎么吃缓解五大不适症
长假七天得了假期综合症怎么解决