日常生活中痛经怎么调理
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痛经对于女性来说是个痛苦的问题,很多有痛经的女性都迫切希望找到可以治疗痛经的办法,其实除了吃药以外,还能从日常生活中找到治疗的方法。下面我们就来了解下生活中治疗痛经的方法。
首先把握好自己的情绪,使情绪不要波动太大,坦然地面对生活和工作。情绪是生活中治疗痛经的方法之一。因为行经前生理和心理都会出现某些征兆:如面油增多、易生暗疮、两眼发困、心烦气躁、胸腹胀痛等;
第二要多吃高钙食物和巧克力糖果,当即将来潮时,体内需要大量的钙来减轻子宫痉挛,从而避免痛经,巧克力糖果能令体内血糖升高,从而使紧张的神经系统得以舒缓。食疗也是生活中治疗痛经的方法。
第三用中药调理,可服中草药或用舒雅痛经脐贴,吃中药一般认为较麻烦,便捷省事的办法就是来经前将痛经脐贴贴于肚脐处,也可缓解和消除痛感。此外,平时还应注意锻炼身体,下身不要受凉,经前忌食生冷和刺激性食品。
虽然痛经存在,但是只要在来经前的正常生活中注意饮食。起居方面的调节和进行自我护理,痛经出现的机率会大大降低。
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