女性经期12种不宜之举
本文已影响1.07W人
本文已影响1.07W人
1、情绪激动
经期应与平时一样保持心情愉快,
防止情绪波动,遇事不要激动,保持稳定的情绪极为重要。如情绪激动,抑郁愤怒常使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等。
2、过于劳累
经期要注重合理安排作息时间,避免剧烈运动与体力劳动,做到劳逸结合。经期繁劳过力,可导致经期延长或月经过多;反之过度安逸,气血凝滞,易致痛经等症。
3、饮浓茶
经期应适当多饮白开水,不宜饮浓茶。因为浓茶含咖啡因较高,能刺激神经和心血管,轻易导致痛经、经期延长或出血过多。同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合,会发生沉淀,影响铁质吸收、引起贫血。此外,经期最好不饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物。
4、营养不足
因为月经来潮后每月要损失一定量的血液,所以要适当增加营养,如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。不宜暴饮暴食、饮食偏嗜,假如吃过多辛辣助阳之品可导致月经先期、月经过多等;过食寒凉生冷食物,可致痛经、闭经、带下病症。#p#副标题#e#
5、依然性生活
经期应禁止性生活,因为月经期间,子宫内膜剥脱,子宫腔内有新鲜创面。假如有性生活,就可能把细菌带入,引起生殖器官炎症,而且还可能使经血量增多或经期延长。
6、受寒凉
经期注重保暖,避免着凉,不要淋雨、涉水或游泳,不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风道口。也不要用凉水洗澡、洗脚,以免引起月经失调。
7、坐浴
有些人平时喜欢坐浴,但在月经期,因为子宫颈口微开,坐浴或盆浴很轻易使污染的水进入子宫腔内,从而导致生殖器官发炎。
8、穿紧身裤
假如月经期间穿立裆小、臀围小的紧身裤,会使局部毛细血管受压,从而影响血液循环,增加会阴摩擦,很轻易造成会阴充血水肿,甚至还会引发泌尿生殖系统感染等疾病。#p#副标题#e#
9、高声哼唱
女性在经期呼吸道黏膜充血,声带也充血,甚至肿胀。高声哼唱或大声说话,声带肌易疲惫。
10、x线检查
育龄女性在月经前,处在排卵阶段,此时作x线检查,可使卵细胞或受精卵受到损伤,引起胚胎发育不良,造成胎儿出生后先天异常、畸形、智力低下、肢体缺损等。
11、不宜多吃盐
吃盐过多会使体内的盐分和水分贮量增多,在月经来潮前夕,会发生头痛、激动和易怒等症状。应在来潮前10天开始吃低盐食物。
12、不宜捶背
腰背部受捶打后,可使盆腔进一步充血,血流加快,引起月经过多或经期过长。》》主编推荐:女人性高潮时的销魂表情
女性经期饮食:有七种适宜吃的食品
女性备孕期间警惕12种食物
四个时期的女性不宜喝茶
女性不宜喝茶的四个时期
女性经期饮食的7宜5忌
女性贫血期不宜吃的食物
经期喝红糖水好吗 这四类女性不宜喝
女性经期宜减肥 五种减肥水果要常吃
戛纳电影节无法按期举行 戛纳或采用这种方式举行?
女性经期不要吃这7种食物
经期饮食 经期12种食物不能吃
痛经女性不宜晚生育
女生必看 经期必吃的12种水果
女性月经期间不宜食用辛辣食物 揭月经期饮食注意事项
6种药女性经期不要用
女性经期饮食牢记7宜5忌
女性痛经不宜吃六种食物 推荐痛经食疗方
女性经期不能吃什么?经期饮食的宜与忌 女性经期饮食的宜与忌
女性经期要戒口 12种食物千万别贪吃
这3种女人不适合吃桃胶(月经期女性)
女性月经期怎么保健 需注意经期饮食宜忌
孕期同房 哪些女性孕期不宜性生活
女性经期的八大注意 这些食物经期不宜吃
女性经期不宜吃的食物有哪些
经期巧挑食 6种食物不宜吃
经期保健 女性经期前的饮食禁忌适宜
女性经期保健12禁忌
月经期能吃西瓜吗 经期不宜吃8种水果
女性经期饮食的宜与忌
女性经期不能吃得东西
蜜月期不宜受孕 十个女性不宜受孕时间
12种食物让女性摆脱生理期不适
女性经期能喝豆浆吗 5类人不宜喝豆浆