月经不调能吃香蕉吗
本文已影响4.77K人
本文已影响4.77K人
香蕉是人们喜爱的水果之一,欧洲人因它能解除忧郁而称它为“快乐水果”,而且香蕉还是女孩子们钟爱的减肥佳果。香蕉又被称为“智慧之果”,传说是因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉而获得智慧。香蕉营养高、热量低,含有称为“智慧之盐”的磷,又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C,同时膳食纤维也多,是相当好的营养食品。
香蕉的营养价值
1.香蕉的含水量较高约70%,且含有丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、磷、钾、维生素A和维生素C。
2.香蕉含有三種天然糖份:蔗糖、果糖和葡萄糖;再加上纤维素。
香蕉的食用效果
1.补充能量
运动员喜欢在上场前吃香蕉,这有助于临场表现。从营养的角度来分析,香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖,立刻被人体吸收,是一种快速的能量来源。
2.保护胃黏膜
香蕉能缓和胃酸的刺激,保护胃黏膜。
3.降血压
钾对人体的钠具有抑制作用,多吃香蕉,可降低血压,预防高血压和心血管疾病。研究显示,每天吃两条香蕉,可有效降低10%血压。
4.润肠道
香蕉内含丰富的可溶性纤维,也就是果胶,可帮助消化,调整肠胃机能。
5.有助于睡眠
香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效,因为香蕉包含的蛋白质中,带有氨基酸,具有安抚神经的效果,因此在睡前吃点香蕉,多少可起一些镇静作用。
香蕉的食用禁忌
1.便溏腹泻者不宜多食、生食,急慢性肾炎及肾功能不全者忌食。
2.畏寒体弱和胃虚的人不宜多吃,因为香蕉在胃肠中消化得很慢,对胆囊不好
3.过量吃香蕉可引起微量元素失调。
4.不宜空腹吃
温馨提示:女性月经不调可以适量吃香蕉来调理,不会对健康造成影响。
月经期间可以吃香蕉吗 月经期间能吃香蕉吗
神农架野香蕉能吃吗
孕妇能不能吃香蕉
月经不调能吃鸡肉调理吗
香蕉可以空腹吃吗:可以吃(对空腹不能吃香蕉的辟谣)
经常吃香蕉有好处吗
月经不调能吃草莓吗
什么人不能吃香蕉 七种人不适合吃香蕉
经期减肥 经期吃香蕉能减肥吗
月经不调吃什么 月经不调吃韭菜好吗
经期排毒 经期吃香蕉能排毒吗
吃香蕉不能吃什么
月经不调能吃荠菜吗
月经不调吃猪肝好吗 吃猪肝能调经吗
吃香蕉能减肥吗
月经不调能吃中药吗
空腹吃香蕉 香蕉真的不能空腹吃吗?
月经不调能吃减肥药吗
吃香蕉五大禁忌 香蕉不能和什么一起吃
上班族胃不好能吃香蕉吗
月经不调能吃猪肚调理吗
月经期可以吃香蕉吗?月经期能吃香蕉吗
经期能吃香蕉吗 适量吃益处多
经期可以吃香蕉吗 经期不能过量吃香蕉
月经期可以吃香蕉吗 月经前明显的征兆
月经期可以吃香蕉吗 经期饮食注意事项
尿素高能吃香蕉吗
更年期抑郁能吃香蕉吗 香蕉的做法
香蕉发黑了还能吃吗
香蕉酸奶减肥法介绍 香蕉酸奶能减肥吗香蕉和酸奶能一起吃吗香蕉酸奶怎么做好吃香蕉酸奶什么时候吃最好
孕妇能吃炸香蕉吗 炸香蕉的做法
喝红茶能够吃香蕉吗
男人吃香蕉能壮阳吗 男人吃香蕉有7大好处