青春期痛经怎么办 5招痛经不再刁难你
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随着例假的到来也伴随着痛经,女生们想到痛经都怕了,下面小编给各位青春期的女生分享5妙招,让痛经不再刁难你。
1.加热身体
女人痛经时可以通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体,能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩,进而减轻疼痛。实验证实加热身体同时口服安慰剂的止痛效果可媲美口服止痛药物,若在加热身体的同时口服止痛药则能将药物起效时间提前一半。
2.按摩有助活血行气
按摩方法:身体完全放松的俯卧在毯子上,舒展身体,平伸双臂,脚趾向内。让朋友摸到你背部的骨盆上脊,轻轻向脚的方向推去。每秒大约1-2次。要留意的是前后推,而不是画圈。
3.止痛药备用
女人痛经的时候,最好的办法是在经期前一周,通过中成药来调节,如果时间不好估测,可以在口袋里放两片止痛药,和避孕药相比,止痛药的副作用要小得多。
4.放松身体,保持心情愉悦
如果此时再闹脾气就会更容易加重经期的不适感,甚或导致月经失调。所以先找个舒服的地方平躺下来,做一份玫瑰花茶或者生姜红糖茶,如果家里有鸡蛋还可以用红糖煮鸡蛋吃。
5.多服用维他命可以减少痛经的发生
医学证明维他命摄入足量可以明显减轻痛经的症状。痛经以腰脚酸痛、腹部抽痛、乳房胀、抽痛为主的人,平日应多吃富含维他命B1、B2的食物,如:糙米、胚芽米、肝脏、杏仁、乳制品等。而平日有骨盆腔充血,月经来时子宫卵巢部位疼痛的人,则建议多摄取富含维他命C、E的食物。
中医上,痛经辨证分五种证型:气滞血瘀,寒湿凝滞,湿热瘀阻,气血虚弱,肝肾亏损。
下面介绍一些安全有效的偏方:
第一种:主料:姜20克,枣(干)15克
辅料:赤砂糖50克
做法:将红糖、大枣煎煮20分钟后,加入生姜(切片)盖严,再煎5分钟即可。
功效:养血,温经活血。适用于胞宫虚寒、小腹冷痛、量少色黯者。红糖具有暖宫的作用,同时含有丰富的铁,是补血佳品,生姜有补中散寒、缓解痛经的功效。二药合用,能补气养血,温经活血。
第二种:主料:苹果,红酒
做法:苹果(400克)去皮,用刀切成月牙状。把苹果放入奶锅里,倒入红酒没过苹果,用中火炖煮15分钟,关火,苹果在红酒中浸泡两个小时后,即可食用。如果喜欢可以加糖和蜂蜜,可以当作甜点来吃。
功效:活血化淤,对女性生理期肚子痛有疗效。
总而言之,痛经不是癌症,是可以治疗的,也需要我们注意保暖,从自身做起,注意饮食,注意自己的卫生,从此和痛经说拜拜了。
治疗痛经的药物有很多,下面可以来了解一下,例如:
艾附暖宫丸:
理气养血,暖宫调经。用于血虚气滞、下焦虚寒所致的月经不调、痛经,症见行经后错、经量少、有血块、小腹疼痛、经行小腹冷痛喜热、腰膝痠痛。
坤灵丸:
调经养血,逐瘀生新。用于月经不调,或多或少,行经腹痛,子宫寒冷,久不受孕,习惯性流产,赤白带下,崩漏不止,病久气虚,肾亏腰痛。
妇科十味片:
养血舒肝,调经止痛。用于血虚肝郁所致月经不调、痛经、月经前后诸证,症见行经后错,经水量少、有血块,行经小腹疼痛,血块排出痛减,经前双乳胀痛、烦躁,食欲不振。
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