痛经怎么办 警惕这7大坏习惯
本文已影响7.54K人
本文已影响7.54K人
月经的正常直接关系到女性生育能力的好坏。但是,当女性的身体抵抗能力较低时,经常会伴随着痛经的出现,给女性朋友的生活带来诸多麻烦。但是,你知道痛经跟你的生活习惯有着密切的联系呢?下面,我们来看看,哪些原因会让你的痛经对你紧追不放!
1、饮食习惯差
白领工作压力大,过度思虑,加上生育越来越迟,没时间好好吃饭,盲目节食减肥、喜爱重口味等,这些都是月经失调的罪魁祸首。
2、嗜好酒烟
烟雾中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程,引起月经不调。在吸烟和过量饮酒的女性中,有25%-32%的人因月经不调而到医院诊治。每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫克以上的女性中,月经不调者是不吸烟喝酒妇女的3倍。
3、工作压力大
长期超负荷的工作,会使女性的神经一直处在一个紧张环境,会导致女性对疼痛过分敏感。
4、穿着“靓丽”
到了冬季,有不少女孩子仍穿得很单薄,为贪靓“要风度不要温度”。但慢慢地就发现,月经不再按时来临了,有时一个多月或是两个月来一次,量也比以前少了许多,而且伴随严重的痛经,痛得厉害时甚至出现呕吐。事实上,女性经期受寒,会使盆腔内的血管收缩,导致卵巢功能紊乱,可引起月经量过少,甚至闭经。
5、内向孤僻
正值生育年龄的女性,如果长期处于压力下,过度恐惧、悲伤、生活环境的突然改变、强烈的妊娠愿望以及剧烈的思想斗争等,都可以影响到卵巢的功能,使卵巢不再分泌女性雌孕激素及不排卵,月经就会开始紊乱。研究发现,具有焦虑、内向、孤僻、多思多虑性格且卵巢功能不全的女性,在不良心理刺激下容易发生停经。
6、精神紧张脾气大
很多女性都有这样的感觉,但凡每次激动生气,都会觉得心闷气短,呼吸困难等。原因是,人一但发脾气,体内就会释放一种毒素。这种毒素能在一秒中杀死一头牛,它不仅能引起人体血液加快,还能改变体内某些正常的机制,让你痛上加痛!
7、作息时间不规律
白领工作忙碌,生活作息日夜颠倒,劳累过度是时有发生的事情。这都是导致月经不调的重要原因。
很多女性在月经来潮时多多少少都会痛经,严格来说痛经也算是一种妇科疾病。一般表现了月经来潮的前一两天,肚子有一种说不出的胀痛,严重时会影响到你的正常生活。而此时,建议女性朋友适当喝一些红糖水或用热水袋捂一捂,可以得到适当的缓解,最主要的还是要远离这些坏习惯。
按摩4大穴位可缓解痛经
按摩治疗痛经时,要用拇指指腹分别揉捻穴位,每个穴位按摩5分钟,以有酸胀感为宜。一般在经前一周开始,月经来潮后停止。
1、太冲穴
位置:脚大趾与第二趾之间。
按摩方法:用左手拇指指腹揉捻右太冲穴,有酸胀感为宜,1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。
功效:揉太冲,具有明显疏肝止痛的作用,不仅可以治疗痛经,还可以治疗其他妇科疾病。
2、三阴交穴
位置:在小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。
按摩方法:用左手拇指指腹揉捻右三阴交穴,有酸胀感为宜,1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左三阴交1分钟。
功效:按揉三阴交,具有交通心肾,引火下行的作用,对所有妇科疾病疼痛均有缓解作用。
3、血海穴
位置:屈膝,在大腿内侧,髌底内侧端上2寸,当股四头肌内侧头的隆起处。坐在椅子上,将腿绷直,在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方,在凹陷的上方有一块隆起的肌肉,肌肉的顶端就是血海穴。
按摩方法:两个大拇指重叠按压这个穴位,痛经的时候通常左腿也会一起痛,多刺激左腿。要是在腰上放一个暖水袋效果会更好。
功效:揉按血海穴,具有引血归经,治疗血分诸病的作用,按压血海穴能够缓解月经期的小腹疼痛。
4、子宫穴
位置:子宫穴位于下腹部,脐下一横掌处(脐下4寸)正中。左右旁开四横指(旁开正中线3寸)的距离各有一点即是此穴。
按摩方法:用双手食指、中指按压住两旁子宫穴,稍加压力,缓缓点揉,以酸胀为度,操作5分钟,以腹腔内有热感为最佳。
功效:点揉子宫穴,刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法,疗效显着,具有活血化淤、理气止痛的作用。
警惕这6个习惯影响子宫健康
六大坏习惯引发痛经 女人痛经应该如何饮食
蝴蝶臂怎么形成的 这些坏习惯要警惕
6个坏习惯引发痛经 你还在做吗?
7大坏习惯让你患上高血压
7种习惯会导致毛孔粗大 毛孔粗大怎么办
男人不爱喝水会折寿 15个坏习惯须警惕
毛孔堵塞长痘怎么办 警惕五大护肤方法
急性阴道炎怎么办 4大坏习惯引发阴道炎
男人为什么会腰痛 警惕这7个原因
导致男性无精症的7大坏习惯
导致经常疲劳的7个坏习惯
警惕这些不利于心脏健康的习惯
蝴蝶袖手臂形成的原因 这些坏习惯要警惕
乳房下垂须警惕 哪些坏习惯致乳房下垂
肚子疼怎么办 孕妈一定要警惕这些疼痛
痛经怎么办 注意痛经的7大错误认识
当心!这7个坏习惯易让男人不育
女人痛经到底有多痛 坏习惯让你痛不欲生
什么原因导致背痛 这些坏习惯应远离
警惕小儿肾病 这五个习惯要戒掉
白领养生 办公室7个坏习惯更易生病
你有美胸大危机吗?警惕9个毁胸坏习惯
卫生纸也能引起阴道炎? 警惕用纸坏习惯
警惕十大习惯让你的胃很受伤
私处瘙痒怎么办 9个坏习惯要改改
哪些坏习惯会导致痛经 女性痛经可食疗缓解
腹泻腹痛怎么办 警惕是慢性肠炎
这些坏习惯不改掉 让你痛经越来越严重
糖尿病的早期症状 警惕这些习惯
导致痛经的六大坏习惯 缓解痛经远离生冷食物
办公室养生 办公室7个坏习惯更易生病
产后胸部下垂怎么办 先改掉这些坏习惯