常吃茼蒿能调经吗 吃茼蒿有什么好处
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茼蒿是调经活血的上好佳品,另名菊花菜、艾菜,每日适用量大约100-200克,最佳的食用方法不仅可以炒着吃,还可以煮着吃。
茼蒿的保健功效
茼蒿具有平补肝肾、消食开胃、平肝利肺、清血养心、利小便、宽中理气的作用,对心悸、失眠多梦、心烦不安、痰多咳嗽、腹泻、胃脘胀痛、夜尿频多、腹痛等症有食疗作用。
茼蒿的调经说法
茼蒿有利肠胃、通血脉的功效,有利于女性活血化瘀,调理月经,茼蒿性温,有宽中理气、消食开胃、养心安神的功效,可用于调理月经不调、月经紊乱、月经先期等症。
食用注意
1、茼蒿辛香滑利,脾虚泄泻者不宜多食。
2、茼蒿气浊、上火,一次忌食过量。
3、茼蒿中的芳香精油遇热易挥发,这样会减弱茼蒿的健胃作用,所以烹调时应注意旺火快炒。
营养搭配
茼蒿+蜂蜜:润肺止咳。
茼蒿+猪心:开胃消食。
茼蒿+粳米:健脾养胃。
茼蒿+肉类:帮助吸收维生素。
推荐食谱:草菇扒茼蒿
材料:草菇80克,茼蒿200克。
调料:盐、鸡粉、料酒、蚝油、老、水淀粉、食用油各适量。
做法:1、草菇对半切开。
2、锅中注水烧开,加入盐、鸡粉、食用油、茼蒿煮半分钟,捞出摆放整齐,将草菇倒入沸水锅中,煮1分钟,至其断生捞出。
3、锅中注油烧热,倒入草菇、料酒炒香,加入清水、蚝油、老抽、盐、鸡粉、水淀粉炒匀,将草菇盛出,放在茼蒿上即可。
营养功效:本品利肠胃、通血脉、活血化瘀,有利于调理痛经、月经先期等。
茼蒿鱼头块
材料:鱼头400克,茼蒿80克,姜片少许。
调料:盐、鸡粉、料酒、食用油各适量。
做法:1、用油起锅,放入姜片爆香,倒入鱼头,用中火略煎片刻,翻转鱼头,再煎至两面熟软,放料酒、开水,待汤汁沸腾后撇去浮沫,加盐、鸡粉,中火煮约3分钟至熟软,倒茼蒿,继续煮至食材熟透。
2、关火后盛出煮好的鱼头汤,装入汤碗中即成。
营养功效:本品可补虚损、活血化瘀,可用于女性月经不调、腹痛等症。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
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