经期这些让你吃了更痛的食物
本文已影响3.59K人
本文已影响3.59K人
经期前吃这些食物让你更痛
巧克力:巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,也会增加对维他命B的需求。同时,糖会消耗身体内维他命B与矿物质,并使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食,不但无法改善经期不适症状,反而可能因为血糖不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡,加重不舒服的感觉。
经期头痛者 花椒、丁香、胡椒:月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,以免刺激血管扩张,引起月经提前和经量过多。花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料,在平常做菜时,放一些可使菜的味道变得更好。可是,在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品,否则容易导致痛经、经血过多等症。
螃蟹:性大凉,能清热凉血散瘀,女子行经期间,忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃。
田螺:性大凉,能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。
梨:月经期间切忌多食生梨。
柿子:柿子中含有鞣酸,易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取,由于女人在经期时流失大量血液,需要补充铁质,所以不宜进食柿子。
西瓜:经期的妇女应禁食。
绿茶:行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素,所以女性经期过后会流失大量铁质,应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸,这在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。
竹笋:竹笋性寒,又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙,女性在经期应忌食。
食盐:女子在月经期来潮前吃过咸的食物是有害的。过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多,从而造成在月经来潮之前发生头痛、激动、易怒等现象。
总之,经期饮食方面,要忌食生冷。祖国传统医学认为,血得热则行,得寒则滞。月经期如饮食生冷,一则有碍消化,二则损伤人体阳气,导致内寒产生,寒凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。
即使在酷暑盛夏季节,经期也不宜吃冷饮。月经期饮食以烧熟、温热食品为宜,在冬季还可适当吃一点羊肉、鸡肉、桂圆等温补食品。
含咖啡因的饮料:会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。
酒:酒会消耗身体维他命B与矿物质,过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素,刺激血管扩张,引起月经提前和经量过多。
冷饮:寒性月经病者忌饮。
汽水:有不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐,同体内铁制裁产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,并且影响食欲。
牛奶:乳酪类是痛经的祸源:如牛奶、起司、奶油、酵母乳,这些食物会破坏镁的吸收。
这些食物让你吃不胖
女性经期做这些让你更美丽
经期吃这五种食物让你永保青春
经期烦恼多 这些原因让你腰痛
更年期舌头疼痛怎么办 吃这些食物缓解
痛经女人经期别吃这5种食物
经前吃这些食物会痛上加痛
月经期吃什么排毒减肥 这些食物经期吃了更好排毒瘦身
经期吃这5种食物可缓解痛经
月经来了不能吃什么 这些食物经期别吃
经期吃哪些食物能缓解痛经
警惕这些食物会让你越吃越黑
吃这些食物让你变黑变丑
这些食物让你边吃边瘦
缓解痛经就吃这些食物
经期杜绝四种食物让你不再痛经
瘀血多让你经期痛不欲生 快来吃化瘀血的食物
吃这些食物让你变美
食物这么吃让你老得更快
痛经能吃止痛药吗?吃这些食物可缓解痛经
多吃这些食物让头发更健康
少吃这些食物 让你体臭!
这些食物让你越吃越瘦
吃这6种食物让你更年轻 6种食物让你更年轻
哪些食物让你月经更听话
13种止痛食物让你不痛经
经期吃哪些食物会引发痛经
吃这些食物让你老得快
经期9个小习惯让你更痛
哪些治疗痛经误区让你更痛
经期饮食禁忌 这些食物易导致痛经
吃了这些食物当心让你彻夜难眠
吃这13种食物让你更性福