经期吃这些食物让女性更美
本文已影响2.21K人
本文已影响2.21K人
多吃些富含软骨素食物
如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等,可增强皮肤的弹性。人体皮肤分为表皮、真皮、皮下组织3层,影响皮肤美容的主要是真皮。真皮是由弹性纤维构成的,而组成弹性纤维的最主要物质是硫酸软骨素。人体内如若缺乏这种软骨素,皮肤即失去了弹性,出现皱纹。所以,多吃些含硫酸软骨素丰富的食物,就可以延缓皮肤皱纹的发生,使皮肤保持弹性和细腻。
多吃些富含核酸的食物
此类食物,如鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等,可消除老年斑。近年来研究发现,补充核酸类食物,既能延缓衰老,又能阻止皮肤皱纹的产生。研究人员以30名女性作为对象,让她们每日服用核酸800毫克和适量的维生素C。一个月后观察,9个人脸上的老年斑消失,5个人脸上的皱纹消失,8个人粗糙的皮肤变得较为丰润,其他人的肌肤均比以前有所改善。
多吃些富含碱性的食物
酸性、碱性食物不是任凭口感决定的,而是指食物进入人体后最终呈酸性或碱性。碱性食品包括绝大部分蔬菜、水果、豆制品和海产品等。研究表明,过量的酸性食物则使血液呈酸性,使血液里的乳酸、尿酸含量相应增加。这些物质随汗液来到皮肤表面,就会使皮肤变得没有活力,失去弹性,尤其会使面部的皮肤松弛无力,遇到冷风或日光暴晒,容易裂开。多吃些碱性食物,可使血液呈现弱碱性,减少乳酸、尿素的含量,减轻对皮肤的侵蚀、损害。
多吃富含胶原蛋白的食物
例如,猪皮、猪蹄、甲鱼等。据营养学家们分析,每百克猪皮中含蛋白质26.4%,为猪肉的2.5倍,而脂肪却只有2.27克,为猪肉的一半。特别是肉皮中的蛋白质,主要成分是胶原蛋白。这种胶原蛋白具有增加皮肤贮水的功能,滋润皮肤,保持皮肤组织细胞内外水分的平衡。胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料,能使人体皮肤长得丰满、白嫩,使皱纹减少或消失,使人显得年轻。
维生素A能维持皮肤的柔韧和光泽
维生素C、E为抗氧化剂,可防止皮下脂肪氧化,增强皮肤表皮和真皮细胞的活力,避免皮肤早衰。铁和铜可使血液充盈皮肤,使皮肤获得足够的营养,避免皱纹的早期出现。注意摄入富含维生素A、C、E及微量元素铁、铜的食物,也有利于抗皱。
女性养颜美容 多吃这些食物
吃这些食物让你身体更年轻!
更年期女性食物要挑着吃
延缓更年期女性应多吃哪些食物
经期吃什么丰胸 吃这些食物让乳房变大
经期女性不能吃的食物有哪些
女性月经期不能吃哪些食物
多吃这些食物 让女人从头美到脚
吃这些食物让你变得更聪明
女性经期不能吃这6种食物
女性经期不可不吃的美容食物
哪些食物让女性更健康
女性经期吃什么食物比较好 女性经期吃哪些食物较好
女性爱美可多吃这些美容食物
女性经期头痛 这7类食物少吃
女人 常吃这些食物让你美到爆
女性经期吃什么食物好 经期食物推荐
女性冬季如何护肤 多吃这些食物让肌肤更细腻
女性经期不宜吃的食物有哪些
夏季女性美容养颜吃这些食物
经期丰胸养颜的食物 女人经期吃这些好
女性美白肌肤多吃这些食物
更年期女性吃什么食物好 多吃9类食物
哪些食物让女性更年轻
多吃这些食物让头发更健康
女性经期长痘怎么办 吃这些高锌食物
孕期多吃这些食物
更年期女性便秘3大原因 多吃这些食物好
更年期要保持身材吃这些食物?
经期吃什么补血 经期吃这物更有女人味
女性经期不能吃的食物有哪些
女性经期最好别吃哪些美食
经期减肥吃什么好 这些食物吃了更瘦身