经期吃这些食物容易导致痛经

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月经前后以及期间的生活饮食习惯是非常重要的，每个月那几天必须管住自己的嘴巴，避免吃一些诱发痛经的食物。那么女性经期绝不能吃的食物有哪些？

经期吃这些食物容易导致痛经

经期期间导致痛经的食物

1、酒

酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。

2、螃蟹

性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。

3、巧克力

进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。

4、牛奶

乳酪类是痛经的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收。

5、田螺

性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。

治疗痛经的方法

1、一定要在来月经之前的3—5天内尽量吃些清淡的食物，不要进食不容易消化的食物，而且不要吃得太饱，切记千万不要吃过凉的东西。因为凉食会造成子宫和输卵管的收缩，导致痛经更加严重。

2、月经来潮时更要远离过凉、刺激的食物，比如辣椒、生葱、白酒等。这时候可以适当吃些酸的食物，比方酸菜、苹果醋等，这些对痛经都有缓解作用。

3、不管在月经来时或过后都应保持大便正常、通畅，因为便秘会加重疼痛的感觉。可以多吃些香蕉、芹菜、白薯等水果或蔬菜。

4、痛经的人应注意不要偏食，要多吃蔬菜和水果，例如香菜、胡萝卜、橘子、生姜等，这些蔬菜水果对活血化淤都有很好的功效。也可以多吃鸡、鸭、鱼、蛋、奶等食物，对补气、补血亦很有好处。

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